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讀書的時候，很好有睡眠充足的情況，特別是越來越大的時候，學業越加繁重，每天晚上都要做作業做到很晚，因此有些孩子就會出現失眠的情況，這對第二天的學習是有很大的影響的，所以我們必須采取行動來解決這種問題，那么我們應該采用什么方法呢？首先得找到原因。

學生睡眠不好是原因之一：學習壓力大，學業負擔重，他們不僅要承受來學習的壓力還要承擔來自父母、老師、自己的壓力；

原因之二：是由于腦疲勞引起的，大腦供氧供血不足，容易引起睡眠不好，記憶力不好；

鑒于以上兩種原因，

建議：一、臨睡前吃點奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠；

二、睡前應避免從事刺激性的工作和娛樂，也不要從事過分緊張的腦力活動。做些能松馳身心的活動，如洗個熱水澡，

讀些消遣性的書刊、報紙，看看輕松的電視節目，聽聽柔和抒情的輕音樂，對人盡快入睡無疑會大有好處；

三、通過健腦保健品來改善睡眠，緩解腦疲勞，市場上有一種健腦保健品腦清新，腦清新專門為學生設計的一款綠色天然健腦保健品，可以有效改善睡眠，緩解腦疲勞。

由此可見造成失眠的情況有很多，但是大家要注意解決這種問題，吃飯要盡量清淡，也可以多進行一些運動，少吃刺激性的食物，注意勞逸結合，不要每天晚上做作業做到太晚，要用有效的時間做出作業來。

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