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大家都知道小孩子很容易生病，有時候外出被風吹了一下回到家中就感冒發燒了。而且他們接觸一些生病的人很容易會被傳染上，這也沒辦法，小孩子的身體免疫力差，難免會這樣。等到長大了身體自然就不會這樣了。如何提高孩子的免疫力呢？這個問題一直是大人們所想知道的，接下來一起來了解一下吧。

1、補充含鈣食物

飲食上應給寶寶多選用豆制品、骨頭湯、魚蝦、芝麻和海產品等食物。為了保證鈣營養的吸收，除了讓寶寶多去戶外曬太陽外，還應注意提供含維生素D較豐富的飲食。

2、增加優質蛋白質

副食上應比平時適當地增加雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、奶制品及豆制品等，主食上多選用大米、小米、小紅豆等。蛋、肉、魚盡量不要用油炸，米不要淘洗得遍數過多，也不宜放在熱水中浸泡。

3、滋補佳品

為寶寶選用一些“藥食同源”的食物，如大棗、桂圓肉、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營養素，又都味甘性平，只要適量進食，不失為寶寶強身壯體的天然食物滋補佳品，可提高身體的免疫力。

4、提供必需的脂肪

腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸，缺乏將會影響寶寶的智力發育，由于身體不能自行合成，所以應注意從食物中攝取。春天，給寶寶做菜時盡量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的飲食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、魚頭湯、鮮貝湯、燒鵪鶉或野兔肉等。

提高免疫力主要的就是通過食療來達到效果，食物里富含的營養物質是其他東西都不能替代的。而且孩子身體還小不要給他們吃一些藥品，這樣反而會傷害身體哦。想要孩子身體棒棒噠就要讓他們養成良好的飲食習慣，不要經常吃一些垃圾食品。

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