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兒童濕熱體質(zhì)非常嚴(yán)重，經(jīng)常會(huì)使我們的兒童出現(xiàn)渾身起疙瘩的情況，出現(xiàn)這種情況的主要原因就是由于我們兒童長(zhǎng)期生活在潮濕的環(huán)境里就非常容易使我們自身出現(xiàn)濕熱體質(zhì)的問(wèn)題，日常一定要養(yǎng)成經(jīng)常喝熱水的好習(xí)慣，普及一下兒童濕熱體質(zhì)如何調(diào)理呢。

1.首先一定要控制住飲食，少攝入淀粉類(lèi)，高熱量高脂肪高蛋白的食物，然后要多吃點(diǎn)維生素和纖維素含量高的食物，忌咖啡奶茶巧克力，喝綠茶是個(gè)不錯(cuò)的選擇，但是要注意保養(yǎng)胃，限煙限酒，酸性體質(zhì)是慢性病的前兆，所以一定要注意身體

2.避免吃酸性食物!肉類(lèi)，蛋類(lèi)，甜食，還有油炸食品和零食都忌口!

改口一日三餐吃堿性食物吧!青菜和水果都是堿性食物，還有吃些膳食纖維也不錯(cuò)，可以順便排岀身體毒素。我建議一餐三份青菜加米飯，飯前飯后半個(gè)鐘頭吃水果，早餐和晩餐也可以吃水果，一天三個(gè)水果。早餐不介意也吃些青菜，青菜粥、南瓜粥、蕃薯粥等等。

還有生活習(xí)慣和作息都很重要!晩飯?jiān)?點(diǎn)之前要吃完，之后不能再進(jìn)食仼何食物，11點(diǎn)左右即入睡，不能熬夜!早上起來(lái)喝的第一杯水很重要，每天定時(shí)8杯。每天早上排便也是必要的習(xí)慣。

以上的兒童濕熱體質(zhì)如何調(diào)理呢的方法都是一些相當(dāng)不錯(cuò)的方法，我們的媽媽們一定要為我們的兒童合理搭配好他們的營(yíng)養(yǎng)，多吃一些富含維生素的水果和蔬菜，補(bǔ)充我們體內(nèi)所需要的維生素可以有效地幫助我們緩解濕熱體質(zhì)問(wèn)題。

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