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五歲寶寶磨牙是讓我們很多媽媽們特別頭疼的一個大問題，磨牙的問題可能會降低我們孩子的睡眠質量，如果孩子休息不夠的話就可能會導致我們的孩子不能正常健康快樂生長，一定要合理為我們的孩子安排飲食，我來為大家介紹一下五歲寶寶磨牙怎么辦呢吧。

1.白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓 牙齒維持松弛，最好是嘴唇相合，牙齒相離

2.咬蘋果或生蘿卜等東西使上下顎疲勞，可鎮 定嘴巴

3.熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會

4.可到體育用品店買護齒套，有助于防止夜間磨牙

5.磨牙與壓力最有關系，因此放松心情是最好的辦法

6.減少咖啡因與精制碳水化合物的攝取量

7.洗溫水澡 8.寬待自己

9.學習放松的方法，例如冥想或漸進式放松

中醫認為腦為元神之府，諸精神所統。睡眠則是人的陰陽之氣運行有關。若是睡眠安好，但在睡眠中有舉動異常(包括磨牙)，這都是和腦的作用有關。治宜補腎填髓、健腦安神。

給你一張良方：

生地黃1兩 澤瀉3錢 靈磁石1兩，(先煎)

灸甘草3錢 烏梅3錢 五味子3錢 香附5錢

山茱萸4錢 運志3錢 牡丹皮3錢 山藥4錢 燈芯草2錢，(引藥) 以上七種藥物(煎服)

以上介紹的五歲寶寶磨牙怎么辦呢的方法為我們提供了科學的指導和建議，盲目治療是不可取的，可以吃一些鈣片，來幫助我們補充鈣物質，鈣物質充足可以有效的降低我們自身孩子出現磨牙的幾率，同時也要養成良好的生活習慣。

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