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兒童正處于身體生長發育的關鍵階段，所以在該時期的營養物質補充就變得極為重要了。有不少家長都意識到了這一點，只要是對有益于健康的營養食品都會讓孩子多吃一些，而且有很多已經養成了在晚上喝一杯純牛奶的習慣。那臨睡前飲用牛奶對身體有什么樣的益處呢？

1、有助于改善睡眠質量。牛奶中含有α—乳白蛋白等一類物質，這是一種有助于睡眠的成分，具有良好的安神和催眠作用，而且可以減輕睡覺時出現的驚悸不安和多夢等不良癥狀。如果堅持在晚上臨睡前飲用一杯牛奶，就可以提高睡眠質量，讓小孩子晚上睡的香。

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