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現在駝背的人非常的多，已經不單單是出現在青少年或者中年人當中，許多小孩兒也出現了駝背的問題。小孩兒的身體發育尚不成熟，骨骼也比較柔軟，由于不良的坐姿或者一些不良的生活習慣，導致脊椎開始出現變形，出現駝背現象。正因為小孩的發育尚不成熟，這個時候及時矯正還比較容易，那么怎樣矯正小孩駝背呢！防駝背矯正帶能矯正小孩駝背嗎？我們一起來了解一下。

可以的。日常生活當中也可以練習下列動作進行矯正。

駝背矯正練習：

(1)手扶墻壓胸腰練習

距墻一步距離站立，兩臂上舉，扶墻，上體盡量向前任，挺胸、凹腰，腳不能前移，胸貼住墻，保持4拍再還原。這個練習應經常性練習，以使少年兒童逐漸形成挺胸拔背的姿勢。

(2)兩臂翻握挺胸腰練習

背對墻一步距離站立，兩臂內旋后舉翻握杠，然后抬頭，挺胸至最高，兩臂盡量內收夾攏，兩腿直立。保持4拍再還原。做6～8次，注意呼吸自然。

(3)背手挺胸練習

兩腿開立，兩手體后十指交叉握緊，然后兩肩呷骨后鎖，兩臂后上舉至最高，挺胸立腰，再還原。2拍1動，做16次。

(4)坐位挺腰背

椅背上綁一物(不要太硬)，如小皮球等，人正坐于椅子L，臀部盡量靠里邊，后背頂住物體，兩手向后扶住椅子后背，然后盡量內夾兩臂，抬頭挺胸。4拍完成1次，做6～8次。

(5)擴胸運動

兩腿開立，兩臂前平舉，然后兩臂向側打開擴胸，再還原，如此反復練習16一20次。要求向后擴胸速度要快，有一定力度，擴胸時抬頭、挺胸、收腹。

(6)俯臥兩頭起

俯臥地上，膝關節伸直，繃腳尖，兩臂前舉，兩臂與兩腿同時從兩頭抬起，腰背肌肉緊縮，然后還原，做8～12次。要求起時兩腿夾緊，抬頭挺胸。

(7)仰臥拱背：仰臥，兩臂于體側伸直拉地，背部離地，用力向上挺胸，保持2秒鐘，再還原，做8～10次。要求挺胸時，背部離地面至最高點，脖子不能放松。

(8)持棍繞肩：兩腿開立，兩手握棍比肩略寬，舉棍過頭，雙臂后繞，木棍落至后背，然后雙臂再從后背繞至前由。練習12～15次。要求前后繞肩時手臂要伸直，挺胸收腹。

(9)爬行運動兩手和兩腳尖著地，像嬰兒一樣在地上爬行。距離由短到長，速度由慢到快，直線爬也行，轉圈爬也行，為防止把手磨破，可戴手套，每日爬兩次，每次10～15分鐘。

(10)打滾運動將身體躺直，在床上打滾，每日兩次，每次5分鐘。為避免頭暈，速度不可太快。

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以上從不同的方面詳細的介紹了關于怎樣矯正小孩駝背的問題，相信家長們已經非常了解。平常應該多注意小孩的一些不良習慣以及發育狀況，發現問題時應該及時給予矯正，不要等到時間長了矯正不過來了，再后悔莫急。平常應該多給小孩普及一些這方面的知識，在平常家長不在的情況下，能夠自己注意這些不良習慣，這樣更有利于小孩的發育。

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