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一日之計(jì)在于晨，我們一天中至少要吃三餐飯，因此早飯對(duì)于人們來(lái)說(shuō)這是非常重要的，早飯能夠幫助人們補(bǔ)充一夜未進(jìn)食的腸胃，增加腸胃的動(dòng)力，還有就是通過(guò)飲食人們可以更好的去工作學(xué)習(xí)，有精力面對(duì)一天的挑戰(zhàn)，研究表明，如果早飯不吃，會(huì)給人們的健康帶來(lái)非常大的危害，特別是生長(zhǎng)的小孩子，不吃早餐的危害會(huì)更大，那么你認(rèn)為小孩不吃早餐的壞處有哪些呢？

早飯與頭天晚上的吃飯時(shí)間相隔約有10個(gè)小時(shí)以上，如果不及時(shí)進(jìn)早餐，大腦處于饑餓狀態(tài)。以這樣的狀態(tài)去上課，會(huì)精神不振，學(xué)習(xí)能力下降。研究表明，不吃早飯的孩子上第二節(jié)課的時(shí)候就開(kāi)始出現(xiàn)注意力不集中、有小動(dòng)作等現(xiàn)象，他們往往腦功能降低，學(xué)習(xí)效率下降，被誤認(rèn)為是多動(dòng)癥。而且早飯沒(méi)吃，中午就會(huì)大量進(jìn)食，這樣會(huì)使胃壁一下子處于緊張狀態(tài)，時(shí)間久了易生胃病。

長(zhǎng)期不吃早餐易使人發(fā)胖。早飯與午飯相隔時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，大腦不斷受到饑餓信號(hào)的刺激，使人產(chǎn)生空腹感。這樣，中午吃進(jìn)的食物特別容易被腸胃吸收，更容易形成皮下脂肪。而且，由于吃得過(guò)多，食物消化后多余的糖分大量進(jìn)入血液，容易形成脂肪。

空腹的時(shí)候，人體內(nèi)膽囊中的膽固醇飽和度比較高，容易形成膽結(jié)石。長(zhǎng)期下去，人體內(nèi)的平衡系統(tǒng)遭到破壞，容易導(dǎo)致貧血和營(yíng)養(yǎng)不良。

因此，父母一定不要輕視早餐。早餐要定時(shí)定量，給孩子規(guī)定起床時(shí)間，父母要及時(shí)給孩子準(zhǔn)備早餐，還要保證早餐質(zhì)量。因?yàn)槿嗽谠绯縿偲鸫驳臅r(shí)候，往往食欲不佳，父母在準(zhǔn)備早餐的時(shí)候不僅要注意食物結(jié)構(gòu)，還要注意準(zhǔn)備質(zhì)量高，體積小，顏色、味道誘人的食物，在品種方面也要盡力做到豐富，不能只喝牛奶和豆?jié){，還要配上蔬菜、谷類和蛋類等食品。

小孩不吃早餐的壞處有哪些呢？看著上面的介紹我們就知道了如果小孩子長(zhǎng)期的不吃早餐就會(huì)容易出現(xiàn)肥胖，而且還容易感染胃病，形成膽結(jié)石，甚至還會(huì)影響孩子的個(gè)頭發(fā)展，因此人們?cè)谌粘５纳钪幸欢ㄒ酱僮约旱男『⒊栽顼垼@樣才能促進(jìn)孩子的健康發(fā)展。

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