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? ?有的小孩子天生就體質(zhì)好，有的小孩子天生體質(zhì)稍微差一些，孩子增強(qiáng)體質(zhì)吃什么好呢，這是很多家長經(jīng)常談起的話題。其實(shí)很多的時(shí)候是孩子容易挑食導(dǎo)致的。人們都說，所有的營養(yǎng)都來自天然的五谷雜糧，如果說是各方面的營養(yǎng)補(bǔ)充均衡，身體的免疫能力自然就加強(qiáng)了身體體質(zhì)自然會好一些，那么孩子到底吃什么可以增強(qiáng)體質(zhì)呢！我們看下面的內(nèi)容介紹。

? ?1、 乳制品

? ?寶寶在一歲之間，正值身體快速增長及腦神經(jīng)發(fā)育期，對蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)的需求量相當(dāng)高，所以乳類制品是寶寶嬰幼兒期最佳的營養(yǎng)來源，寶寶在一歲前最好是母乳喂養(yǎng)，一歲之后可以選擇牛奶或者是補(bǔ)充營養(yǎng)的配方粉。寶寶太小，建議還是配方奶好，營養(yǎng)更全面些，對寶寶發(fā)育好，每天都應(yīng)該保證給寶寶喝。

? ?2、豆制品類

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? ?豆制品及大豆含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、胡素卜素、維生素、鋅、硒等。有補(bǔ)虛清熱，生津潤燥、清熱解毒功效，適合于消化不良、易感冒、營養(yǎng)欠佳的寶寶食用，就算不是這類寶寶，這也是正常飲食不應(yīng)還忽略的。

? ?3、黃、綠色蔬菜類

? ?天天五份蔬果，不只是成人飲食的信條，也適合推廣到幼兒身上。纖維質(zhì)可預(yù)防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。寶寶們?nèi)舨幌矚g蔬菜，可以將它剁碎，混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，這樣就容易接受了。

? ?4、菇類類

? ?最近二十年來，歐美和日本提倡多吃菇類，因?yàn)樗茴A(yù)防及改善許多心血管系統(tǒng)的富貴病，例如高血壓、動脈硬化。菇類還能增強(qiáng)免疫力，預(yù)防及對抗癌癥，還含有豐富維生素Ｂ群，能紓解壓力，帶來好心情。香菇、蘑菇所含的多糖類化合物有明顯增強(qiáng)寶寶免疫功能作用，還可以改善心血管功能，能預(yù)防佝僂病及貧血，這類食物媽媽們在每日飲食中也應(yīng)該多注意一下。

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