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? ?炎熱的夏季會(huì)讓每個(gè)人的內(nèi)心都很狂躁，尤其是小孩子們。他們白天涼快一些的時(shí)候才會(huì)可能想要睡一會(huì)覺，晚上熱的時(shí)候根本就睡不著。如果開著空調(diào)的時(shí)候又怕他們晚上睡覺不老實(shí)會(huì)踢被子，現(xiàn)在越來越多的小孩子不喜歡睡覺，尤其是白天應(yīng)該午休的時(shí)候，在床上一會(huì)也不躺。晚上睡覺也不好好睡，真是擔(dān)心睡眠不足。

? ?研究發(fā)現(xiàn)，晚間睡眠不足而白天嗜睡的孩子不僅發(fā)育緩慢，學(xué)習(xí)問題突出，注意力、記憶力、組織能力、創(chuàng)造力和運(yùn)動(dòng)技巧相對(duì)較差。特別是在行為問題上，夜間晚睡的孩子更容易出現(xiàn)好斗，同時(shí)還可能伴有多動(dòng)癥、自我控制能力差、精神不集中等癥狀，在情緒調(diào)節(jié)上，更容易激怒。

? ?此外，在生長(zhǎng)發(fā)育中，夜間睡眠缺乏還會(huì)擾亂生長(zhǎng)激素的正常分泌，使得免疫系統(tǒng)受損、內(nèi)分泌失調(diào)，代謝出現(xiàn)問題，易發(fā)胖。

? ?睡眠習(xí)慣從0歲開始培養(yǎng)國(guó)際和平婦幼保健院兒童保健專家余文副主任醫(yī)師告訴記者，兒童良好的睡眠習(xí)慣應(yīng)該從0歲開始培養(yǎng)?，F(xiàn)在很多不良睡眠習(xí)慣都是父母造成的。

?比如，不少年輕父母擔(dān)心孩子半夜饑餓，硬是半夜把他弄醒進(jìn)行喂食。入睡前抱著孩子又哄又拍，哄其入睡，甚至半夜里只要孩子一哭就抱起來。專家認(rèn)為，這些做法都是錯(cuò)誤的。寶寶半夜里驚醒4～6次完全屬于正常現(xiàn)象，應(yīng)該培養(yǎng)他驚醒后自動(dòng)重新入睡的習(xí)慣。

? ?我們應(yīng)該從小就培養(yǎng)孩子們有一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣，時(shí)間到了就去休息，不能讓他們不想睡就不睡，想睡的時(shí)候不分任何時(shí)間就睡著。家長(zhǎng)一定要有一個(gè)良好的引領(lǐng)作用。合理的飲食和良好的作息是孩子健康正常的必須條件。

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