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酸奶現在已經成為一個主流了，很多人都喜歡喝酸奶，而且很多的營養專家也會鼓勵多喝酸奶，女孩腸胃健康有幫助，尤其是現在夏天又是酸奶的大賣季節，超市里面都有促銷的活動，很多的年輕人在夏天喝酸奶是最多的，那么小孩子晚上喝酸奶好嗎?什么時候喝酸奶最好呢?這個問題大家有沒有注意過呢?

一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的PH值在1至3之間;空腹時，胃液呈現酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康。飯后兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3至5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。

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