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很多父母發現自己孩子的身高不夠高，個子明顯低于同齡的孩子，看到這種情況當父母的都很著急，所以這里提醒廣大父母，即便著急也不能拔苗助長，而是要遵循孩子的成長規律，找到合理的解決辦法。

1、常進行戶外運動。夏季在上午9時前、下午4時后為宜，冬季可選擇每日氣溫較高的時段，積極參加體育活動，如踢毽子、跳繩、做藝術體操及球類運動等。戶外活動可促進幼兒全身血液循環，使腦細胞得到充分營養，人在運動時生長素分泌增多，利于幼兒長高。

2、保證睡眠。孩子睡得好，才能長得高。生長激素是由腦垂體前葉分泌的，分泌越多，越有利于寶寶長高，晚9點至次日上午9點分泌的數量是白天12小時的3倍，因此，要注意生長發育中的兒童的睡眠情況，每晚9點必須入睡，保證幼兒每天10～12小時的睡眠。

3、冷水洗手洗臉。讓幼兒接觸冷水，可促進血液循環，增強體質。這種習慣應從夏天開始，一直堅持到冬天，效果更好。

4、營養搭配。不挑食，讓身體補充所需的各類營養都達標。營養搭配不足會影響孩子的身高。

5、隔年檢測身體是否缺少微量元素。缺乏身體所需的元素，影響身高，比如鈣元素不足，骨骼就無法發育，人體也不能長高。

6、心理健康。青少年要保持良好的生活環境、學習環境，給孩子一個好的心理環境，培養好的情緒，有利于生長激素分泌，有助人體長高。

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