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每一個父母都希望自己的孩子健康的長大，但有的孩子很不幸，小的時候就出現(xiàn)駝背的情況，但好消息是這時候孩子的骨骼發(fā)育還不完全，所以想要矯正駝背還是比較容易的。

一、兒童駝背矯正最佳時間

兒童駝背矯正最佳時間是5-12歲。原因：5-12歲的孩子最容易出現(xiàn)駝背，這個時期注意可以有效地防止駝背，到了高中時期，形成習(xí)慣的孩子就很難糾正了。建議：有了姿勢性駝背的癥狀就應(yīng)抓緊矯治。若是短時間駝背，脊柱并沒有發(fā)生明顯的病理性變化，只要注意正確姿態(tài)并及時矯正就可以了。不建議家長為孩子購買市場上常見的矯正“含胸駝背”的矯形器具，不要輕信廣告宣傳，這類矯形器雖然短期內(nèi)能幫孩子保持正常的體態(tài)，但長遠(yuǎn)講，長期佩戴矯形器的過度支持會造成患兒腰背部肌肉退化，姿態(tài)異常和疼痛癥狀反而會進(jìn)一步加重。

二、兒童駝背矯正運(yùn)動怎么做

1、爬行運(yùn)動兩手和兩腳尖著地，像嬰兒一樣在地上爬行。距離由短到長，速度由慢到快，直線爬也行，轉(zhuǎn)圈爬也行，為防止把手磨破，可戴手套，每日爬兩次，每次10～15分鐘。

2、打滾運(yùn)動將身體躺直，在床上打滾，每日兩次，每次5分鐘。為避免頭暈，速度不可太快。

3、太極拳太極拳處處要求以腰為軸帶動四肢，使腰部始終保持自然舒適直豎狀態(tài)，對駝背有很好的矯正作用。

4、挺胸轉(zhuǎn)體自然站立，兩手叉腰，抬頭挺胸，身體先向左轉(zhuǎn)，后向右轉(zhuǎn)，反復(fù)做30～40下。做這套動作要盡力挺胸收腹，用力轉(zhuǎn)動。

5、持棍轉(zhuǎn)體自然站立，兩手持1米長小木棍放在背部肩胛處，同時挺胸轉(zhuǎn)體20～30下。

三、兒童駝背矯正吃什么好

兒童駝背可以吃些補(bǔ)鐵和補(bǔ)鈣的食品。

注意：治療駝背和吃食物是沒有太大的關(guān)系，應(yīng)該平常養(yǎng)成的習(xí)慣，要從小樹立起坐姿和站姿，是和骨骼有關(guān)系最密切的。多鍛煉身體、跑步。

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