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孩子出生之后從什么開始缺鋅的，很多父母們都不知道，孩子還太小，在孩子缺鋅感覺到身體各種不適的時候也不會說，從而就造成了孩子無法及時得到及時的治療，讓孩子的癥狀也越來越嚴重了，孩子缺鋅的話，那么身體健康會存在威脅，鋅元素是人體中很重要的微量元素，那么孩子缺鋅該怎么辦呢?

寶寶缺鋅可以在醫(yī)生的指導下服用鋅劑。您可以通過食物富含鋅的食物來補充，這樣既安全又有利寶寶的生長發(fā)育。

富含鋅的食物有：貝殼類海產品(牡蠣、蛤蜊等)、瘦肉、肝臟、魚類、蝦、紫菜、黃豆、綠豆、蠶豆、花生、核桃、栗子等。

預防缺鋅主要靠調整膳食。母乳中鋅的生物效能比牛奶高，因此，大力提倡母乳喂養(yǎng)，是預防缺鋅的好途徑。如母乳不足，可喂一些含鋅乳品。單純用大豆蛋白代替乳類喂養(yǎng)嬰兒，就很容易造成鋅的不足。

對于生長發(fā)育中的兒童，應注意增加肉食、不要偏食。鋅一般在豬肝、瘦肉、豬腎、雞蛋、鯉魚及牛奶中較多。此外，花生、核桃、栗子等硬殼果中鋅含量也較高。因此，要少給孩子吃反復加工、過于精制的食品。據中國預防醫(yī)科院的研究發(fā)現，2-6歲兒童每日在膳食的基礎上，補充2.5毫克鋅就足以預防鋅缺乏。對于已確診為鋅缺乏的兒童，每日補充5毫克鋅即有治療作用。

一般情況下，每天隨食物進入人體的鋅大約為10-20毫克，但只有2-3毫克吸收到人體內。我國規(guī)定每日膳食微量元素的攝入量，青少年和青年男女都是15毫克，如果飲食正常，一般是不會缺鋅的。

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