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大家都知道人體抵抗力差的時候會經常生病，嚴重時會出現的危害將會更多，因此對抵抗力要進行增加。需要增加的人群主要是老人和兒童，年輕人因為身體強健抵抗力較好，也就不會經常生病，可是兒童運動量少，飲食量也少，就要通過各方面的調理來增強，那么兒童如何增加人體抵抗力呢?

1、食補。攝食一些有助于提高免疫力的食物，例如蘿卜，蘑菇，靈芝等。及時補充各種微量元素;多參與室外活動，換換空氣，曬曬太陽(夏天要防紫外線)，膳食營養要均衡，飲食不要太過單一，食物種類多樣化，要多吃富含蛋白質、維生素、鐵和鋅的食物，比如動物性食品、蔬菜水果、海產品、堅果類的食品等。

2、運動。加強鍛煉，調整免疫力的功能。要讓孩子保持愉快的心情，也有助于提高寶寶免疫力。

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