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想必大家都知道，睡眠是我們一天必做的生活事項之一，睡眠質量的好壞直接決定著自身的健康程度，擁有好的睡眠才能使身心健康提高到最佳狀態，特別是對于小孩，長身體的時候，更需要充足睡眠，那么，怎么才能避免失眠的發生呢？這是很多人為之苦惱的事項，其實只要把握科學的方法，是能夠提高睡眠質量的。

1.調整睡眠方位，世界萬物的運動都與地球磁場有很大的關系，人的大腦也是如此，所以，要想獲得良好的睡眠，睡覺時采取頭北腳南的姿勢，使磁力線平穩地穿過人體，可以最大限度地減少地球磁場的干擾，使睡眠更加香甜。

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