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? ?如今生活條件好了，很多家長在孩子還小的時候就開始考慮各方面的營養需求，一頓魚一頓肉的生活，再加上孩子缺乏體育鍛煉。從而導致了現在有很多年紀小小的孩子體重都超過了一些成年人，成了一個小胖墩！這可愁壞了家長們，下面讓我們一起來看一下，如果小孩子胖該怎么辦呢？

? 1、控制攝入，增加運動，避免肥胖；兒童減肥要養成每天運動的習慣，每天運動不少于20分鐘，選擇有氧運動，比如說游泳，慢跑，跳繩等。

? 2、建立良好的飲食習慣，不暴飲暴食，多吃含纖維素多的飲食，如疏菜，水果，玉米，粗糧及多渣飲食。少吃或不吃含熱量高，體積小的食物，如糖，巧克力，西式快餐，油炸食品，動物脂肪，奶油制品等，每天熱卡控制在800-1200Kcal之間，但應注意保證充足的蛋白質，氨基酸的供應。

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