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便秘，是由于消化不良而不能定期排毒，一般人們會食用一些促進腸胃效果的食物或者藥物進行通宿便。一般輕微的便秘對人體健康營養并不大，人們只需注意飲食習慣和多運動便可消除這種癥狀。但是對于嬰幼兒便秘來說，由于消化系統比較脆弱，不能隨便通過食物進行情宿便，那么嬰幼兒便秘怎么辦呢？

① 矯正孩子的飲食非常重要

若系母乳喂養，母乳量不足所致的便秘，常有體重不增，食后啼哭等。對于這種便秘，只要增加乳量，便秘的癥狀隨即緩解。

當沒有被完全消化吸收的營養物質在腸道中堆積時，就會引起上火。另外，加上天氣候干燥、飲水不足等原因都可能是寶寶上火的因素所以牛奶喂養的嬰兒更易發生便秘，這多半是因牛奶中酪蛋白含量過多，因而使大便干燥堅硬。這種情況可減少奶量，增加糖量，即把牛奶的含糖量由原來的5～8%增加到10～12%，并適當增加果汁。不滿3～4個月的嬰兒可在牛奶中加一些奶糕。因奶糕中的碳水化合物在腸道內部分發酵后，可刺激腸蠕動，有助于通便。對于4～5個月以上的嬰兒，可適當增加輔食，最好將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。蔬菜中所含的大量纖維素等食物殘渣，可以促進腸蠕動，達到通便的目的。同時益生元也是通便養腸的佳品。

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