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小孩子小時候缺鈣和缺鋅的時候很多人都不知道如何來給孩子補才是最好的，特別是很多第一次當父母的人，對于他們來說，孩子有缺鋅缺鈣的時候都不知道到底有哪些癥狀表現，孩子缺鋅缺鈣主要的癥狀就是從孩子都發育上來判斷，如果孩子缺鋅還缺鈣的話，那么孩子有可能會不長身體，下面我們來看看兒童缺鋅缺鈣到底該怎么辦呢?

食補必須選對食物

不少爸媽青睞動物骨，比如排骨湯，其實是“一相情愿”。原來，排骨中的鈣含量低，1斤排骨大約只有25毫克的鈣質，加上骨頭中的鈣又難以溶解在湯中(湯中的鈣僅相當于排骨的1/10)，而寶寶每天的鈣需求量至少在400毫克以上，顯然排骨湯難以如愿。比較起來，無論就鈣的含量或者吸收率來看，奶類才是最佳來源，母乳最優，其次是配方奶，再后是鮮奶。除了奶類，魚、蛋、豆類、綠葉蔬菜等值得推薦。

藥補要抓好時機

如不可將鈣劑與植物性食物或油脂類食物同吃，因為植物性食物如蔬菜大多含有草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等鹽類，可與鈣質結合而妨礙鈣的吸收;而油脂分解之后生成脂肪酸，同樣可與鈣結合而不易被腸道吸收。其次，為了避免奶汁干擾鈣的吸收，最好將補鈣安排在兩次喂奶之間進行。

促進鈣的吸收

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