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小孩缺鈣缺鋅的情況屬于特別常見的。每10個孩子當(dāng)中就會有一半以上的孩子有缺鈣缺鋅的情況出現(xiàn)。寶寶缺鈣很有可能是因為在胎兒時期就開始了還有很多是因為媽媽的奶水不夠而導(dǎo)致的寶寶缺鈣。如果寶寶沒有得到足夠的營養(yǎng)寶寶吸收功能不全也是一方面，缺鈣缺鋅的原因，下面我們就詳細(xì)介紹一下小孩缺鈣缺鋅怎么補(bǔ)好。

母乳或配方奶

寶寶還小時補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅最好的方法就是母乳喂養(yǎng)，如果母乳不足時可再逐漸改用配方奶喂養(yǎng)。母乳中含有非常豐富的鈣元素和鋅元素，尤其是初乳含鋅量高;同時母乳中的鈣和鋅吸收率高，可達(dá)62%。

牛奶

牛奶是補(bǔ)鈣的最佳食品，寶寶漸漸大了后，可以給寶寶喝牛奶補(bǔ)鈣。每天攝入牛奶500克，便能供給600毫克的鈣;再加上膳食中其他食物供給的300毫克左右的鈣，便能完全滿足寶寶對鈣的需要。所以要是說寶寶缺鈣缺鋅吃什么好?牛奶是必不可少的。

輔食

寶寶缺鈣缺鋅除牛奶外，還可給寶寶添加適量輔食。寶寶應(yīng)從4個月起，就可開始嘗試添加輔食，若要補(bǔ)充鈣和鋅，媽媽可以給寶寶吃如蛋黃，再大些時則可加瘦肉末、魚泥、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。除此外還可給寶寶吃強(qiáng)化鋅食物，如強(qiáng)化鋅和鈣的米粉。

寶寶補(bǔ)鈣，生活習(xí)慣上媽媽們要多加注意，低鹽飲食，鹽的攝入量越多，鈣的吸收越差，尿中鈣的排出量也越多;多曬太陽;維生素D能調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣、磷代謝，促進(jìn)鈣的吸收利用,活性維生素 D3靠日光中的紫外線激發(fā)其活性;少喝碳酸飲料：飲料中大多含有磷酸鹽，而磷酸鹽會嚴(yán)重地妨礙鈣的吸收，促進(jìn)鈣流失;多食用富含VD食物、牛奶及奶制品、海帶和蝦皮、大豆及豆制品、等高鈣食品。

以上的這些內(nèi)容就是針對，小孩缺鈣缺鋅怎么不好的全部介紹，希望有寶寶的父母一定要詳細(xì)的了解一下。鈣和鋅都是人體中所必須的一種微量元素一定要及時的給寶寶補(bǔ)充，但是也不要攝入的過多，如果過多的話也會導(dǎo)致中毒，從而導(dǎo)致寶寶身體會更加的不健康。

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