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目前有很多孩子還沒有養成午睡的習慣，一吃了飯之后就會吵著媽媽要到外面去玩耍，但是對于勞累一天的媽媽們來說，這個時候就是自己休息的好時間，吃了飯之后身體也會比較疲乏，所以說午睡是可以讓我們得到足夠的休息，也可以改善身體疲乏的現象，午睡對孩子來說還有很多其他的好處，但是不喜歡午睡的孩子就不會得到這樣的好處，那么還午睡到底有哪些好處呢?

人體主要靠皮膚的汗液撥發散熱，這樣血液大量集中在皮膚，從而導致體內各個器官血液減少，當然大腦組織也不例外;當大腦組織血液減少時，會使人精神不振，易于睡眠。再有，由于天氣炎熱，要多喝水，這樣會沖淡胃液，使消化不好，也就是說，食欲減退，如果不午睡，小兒就會不僅吃不好，而且睡不好，長期下去會影響生長發育，同時也會影響智能。還有，冬季也要堅持午睡，因為吃完中午飯后，胃要進行消化吸收，需要血液，這樣也促使大腦血液減少，易于疲勞。只有通過午睡，才能消除疲勞，使之下午精力充沛，有益小兒身心健康。

午睡時間的長短，應根據小兒年齡大小而定，年齡越小，午睡時間越長，隨著年齡增長而午睡時間逐漸縮短。

總之，堅持午睡有益小兒身心健康。

幼兒園作息制度中的午睡，是保證孩子有充足的睡眠，利于孩子健康成長的措施之一。幼兒年齡越小，所需的睡眠時間越長。不同年齡的睡眠時間為：3-4歲12小時，4-5歲11小時，5-6歲10小時。幼兒每天睡眠一般指兩個時間：一個是夜晚一個是午睡，夜晚很重要，午睡也很重要。幼兒身體在發育之中，自晨至中午，由于參加集體教育活動和各種游戲活動，身體一定很疲勞，午睡尤其需要，午睡有益幼兒身心。午睡是幼兒一日生活中的重要環節。從醫學保健角度分析：幼兒睡眠時，身體各部位和腦及神經系統都在進行調節，氧和能量的消耗最少，利于恢復疲勞，內分泌系統釋放的生長激素比平時增加3倍，所以，睡眠的好壞直接影響著幼兒的生長發育、身體健康、學習狀況。根據幼兒的生理特點，在幼兒園一日生活中(上午8時-下午16時)，在長達8小時的學習游戲過程中，安排2-2.5小時的午睡時間是非常必要的。

每到天冷，家長對幼兒午睡的抱怨聲就不斷，孩子一有個感冒咳嗽就全賴在“午睡”頭上。這也難怪，現在孩子是家庭的寶，孩子有什么病痛最心急火燎的還是家長。那么午睡當真是罪魁禍

孩子午睡對對身體的好處有很多，很多孩子在發育的時候是必須要休息好的，如果孩子在學習中的話，那么就需要午睡了，午睡可以讓孩子的腦部發育得更好，讓孩子的思維更加的豐富，如果孩子學習的時候不午睡的話，那么孩子在學習的時候就沒有什么精神，這樣對孩子的學習成績也是有很大影響到，所以說必須要讓孩子午睡。

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