閱讀 :404

核桃小小的，吃起來比較復(fù)雜，但是卻有營養(yǎng)，所以很多人為了吃核桃用盡了各種敲打的方法撥一點(diǎn)點(diǎn)的核桃仁，其實(shí)孕婦吃核桃對(duì)身體是大有好處的，能夠補(bǔ)充的是蛋白質(zhì)，促進(jìn)寶寶的骨骼發(fā)育，更是可以增加寶寶的頭發(fā)亮澤。

核桃對(duì)孕婦和寶寶的好處

核桃的營養(yǎng)豐富，每百克含蛋白質(zhì)15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。

據(jù)測定，500克核桃仁相當(dāng)于2500克雞蛋或4750克牛奶的營養(yǎng)價(jià)值，特別對(duì)大腦神經(jīng)細(xì)胞有益的鈣、鐵、和維生素B1、維生素B2等成分含量比較高。

核桃可以去皮后生吃，也可以研碎與紅糖拌合蒸包子吃，還可以煮粥或做成桃餅吃，如果孕婦每天堅(jiān)持吃幾個(gè)核桃，對(duì)自己身體的保養(yǎng)和對(duì)胎兒的發(fā)育均有很大的好處。

孕婦什么時(shí)候吃核桃最好？

一般三四個(gè)月的時(shí)候吃點(diǎn)比較好，也就是從從胎兒期26周開始至出生后2歲，這一階段是胎兒腦部以及視網(wǎng)膜發(fā)育十分重要的階段。

孕婦什么時(shí)候吃核桃最好？在一天的哪個(gè)時(shí)段吃最好？一般來說，最好是在早餐到午餐之間，或是在午餐和晚餐之間，可以選擇制作一些點(diǎn)心

在兩餐直接吃，每天吃吃三到五個(gè)即可。

下一篇:孕婦吃牛肉有什么好處呢？ 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:孕婦吃榴蓮對(duì)胎兒有什么好處呢？ 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】