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很多人都有午睡的習(xí)慣，午睡的時(shí)間與平時(shí)的習(xí)慣有關(guān)，當(dāng)然也與工作的時(shí)間、環(huán)境等有關(guān)，工作者午睡多是15分鐘到30分鐘之間。兒童的午睡時(shí)間則是2小時(shí)左右。午睡的時(shí)間越久對(duì)大腦、身體器官的影響是存在的，一定要進(jìn)行合理的安排，可是也有些人沒(méi)有午睡的習(xí)慣，只是工作、學(xué)習(xí)等受到影響，那么人為什么要午睡呢?

睡眠周期是由大腦控制的，隨著年齡的增長(zhǎng)而發(fā)生某種變化;同時(shí)發(fā)現(xiàn)，午休是自然睡眠周期的一個(gè)部分。佛羅里達(dá)大學(xué)的一位睡眠研究專(zhuān)家說(shuō)，午休已經(jīng)逐漸演化成為人類(lèi)自我保護(hù)的方式。最初，午休可能只是人們?yōu)榱硕惚苷绲牧胰眨髞?lái)逐漸變成一種習(xí)慣;那時(shí)的人類(lèi)是生活在暖熱的地區(qū)，戶外勞動(dòng)是人們維持生存最基本的條件。因此午休成為人們避免遭受熱浪襲擊的方法。

盡管有少數(shù)人從某一時(shí)期開(kāi)始不再午休，但他們中間絕大多數(shù)是被迫放棄這種“享受”的;如果放棄午休只是暫時(shí)的，一旦有了條件，他們會(huì)重新養(yǎng)成午休的習(xí)慣。應(yīng)當(dāng)提倡的是，合理安排自己的時(shí)間，不要使自己無(wú)暇午休。

科學(xué)家一項(xiàng)關(guān)于睡眠的最新研究發(fā)現(xiàn)，午覺(jué)是效率最高的一種睡眠。德國(guó)精神病研究所睡眠專(zhuān)家們研究發(fā)現(xiàn)，人體除夜晚外，白天也需要睡眠。在上午9時(shí)、中午1時(shí)和下午5時(shí)，有3個(gè)睡眠高峰，尤其是中午1時(shí)的高峰較明顯。也就是說(shuō)，人除了夜間睡眠外，在白天有一個(gè)以4小時(shí)為間隔的睡眠節(jié)律。專(zhuān)家們認(rèn)為，人白天的睡眠節(jié)律往往被繁忙的工作、學(xué)習(xí)和緊張的情緒所掩蓋，或被酒茶之類(lèi)具有神經(jīng)興奮作用的飲料所消除。所以，有些人白天并沒(méi)有困乏之感。然而，一旦此類(lèi)外界刺激減少，人體白天的睡眠節(jié)律就會(huì)顯露出來(lái)，到時(shí)候會(huì)有困乏感，到了中午很自然地想休息。倘若外界的興奮刺激完全消失，人們的睡眠值亦進(jìn)一步降低，上下午的兩個(gè)睡眠節(jié)律也會(huì)自然地顯現(xiàn)出來(lái)。這便是人們?yōu)闉槭裁匆缧莸牡览怼?/p>

研究還表明，午休是正常睡眠和清醒的生物節(jié)律的表現(xiàn)規(guī)律，是保持清醒必不可少的條件。不少人，尤其是腦力勞動(dòng)者都會(huì)體會(huì)到，午休后工作效率會(huì)大大提高。國(guó)外有資料證明，在一些有午休習(xí)慣的國(guó)家和地區(qū)，其冠心病的發(fā)病率要比不午睡的國(guó)家低得多，這與午休能使心血管系統(tǒng)舒緩，并使人體緊張度降低有關(guān)。所以，有人把午休比喻為最佳的“健康充電”，是有充分的道理的。

人為什么要午睡呢?此時(shí)閱讀文章能發(fā)現(xiàn)午睡的好處，午睡時(shí)大腦是可以放松的，身體的諸多器官也會(huì)跟著休息，大腦休息后精力會(huì)更好，注意力也會(huì)集中些，此時(shí)患者要注意很多午睡的注意要求，因?yàn)槲缢划?dāng)反而會(huì)出現(xiàn)大腦不適，頭痛、發(fā)暈等就會(huì)出現(xiàn)，有些睡多了晚上還會(huì)有失眠的現(xiàn)象，晚上也不能快速的入睡。

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