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人老了就是會出現(xiàn)一系列的并發(fā)癥，在老人身上總是會有這樣那樣的問題。總是藥不停，否則就會患病。那么小編今天要說的是一種叫做滑膜炎的癥狀。這種病在各種年齡段都可能發(fā)生，不過在老年人身上更普遍。秉著關(guān)愛老人的理念，小編重點說一下老年人預(yù)防這種病的方法。

滑膜炎是一種多發(fā)性疾病，其發(fā)病部位主要在膝關(guān)節(jié)。膝關(guān)節(jié)是人體滑膜最多，關(guān)節(jié)面最大和結(jié)構(gòu)最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，滑膜炎容易造成患者暫時或長期部分喪失勞動力，無論對患者和對社會的危害都較大。

老年人多發(fā)滑膜炎，主要是因軟骨退變與骨質(zhì)增生產(chǎn)生的機(jī)械性生物化學(xué)性刺激，繼發(fā)滑膜水腫、滲出和積液等

1.控制本身飲食結(jié)構(gòu)，避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì)。飲食的酸堿平衡對于滑膜炎的治療及并發(fā)癥的防治是十分重要的一個環(huán)節(jié)。飲食方面要多吃富含動物有機(jī)活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。

2.經(jīng)常進(jìn)行戶外運(yùn)動，多出汗，可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，從而防止滑膜炎的發(fā)生。但是要避免過度勞累，加強(qiáng)保暖。要注意調(diào)整自己的衣著，保護(hù)好滑膜炎容易發(fā)病的膝關(guān)節(jié)部位，不要再貪戀空調(diào)，平時多注意活動鍛煉，更好的預(yù)防滑膜炎。

3.保持好心情，不要有過大的心理壓力，壓力太重會導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積。適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和本身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，從而防止滑膜炎的發(fā)生。

以上就是小編整理的關(guān)于預(yù)防滑膜炎的方法，希望老年人可以采納。即使你不是滑膜炎患者，起碼為身邊的人留意一下，把這篇文章帶給他們，對他們會有很大幫助。家里有老人的也要注意，按時給老人檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療。這樣會減少很多棘手的問題，減少老人家的痛苦。

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