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中老年人在補腎的時候到底吃什么好呢?這些是中老年人十分煩惱的事情，因為補腎是為了讓精力更足，更充沛，如果這個時候沒有什么精力的話，那么做什么事情都感覺好像不合自己的心意，這樣一來也會引起很多不好的疾病，腎氣不足的話還會對人體造成傷害，性功能方面也會遇到很大影響，那么中老年人在補腎的時候到底吃什么好呢?

補腎的食物

梨子

性涼，味甘，能清熱化痰，熱咳者宜之。民間常將梨子削皮后，將梨核掏出，放人川貝粉1～3克，隔水燉食，每日2次，每次1只。或選用已故名醫蒲輔周的方法，用中藥麻黃3~5克，搗碎或捶碎后放人梨心內蒸熟食用。

羅汗果

清肺止咳，肺熱咳嗽和風熱咳嗽者宜服。可用羅漢果1個，柿餅15克，水煎服食。

柿子

性寒，能清熱、消痰、止咳，故熱咳者宜食之。據近代藥理試驗觀察，柿子確有祛痰和鎮咳效果，且祛痰作用強于鎮咳。

枇杷

性涼，味甘，能潤肺化痰止咳。《滇南本草》云：“枇杷治咳嗽吐痰。”適宜熱咳吐黃膿痰之人食用。

無花果

能清熱、化痰、理氣，適宜風熱型咳嗽多痰胸悶者食用。《中草藥》還記載了當地民間方法，治肺熱咳嗽，聲音嘶啞，用無花果15克，水煎調冰糖服。

荸薺

能化痰、清熱，對熱性咳嗽吐膿痰者尤宜。每次可用鮮荸薺250克，洗凈削去皮，用沸水燙一下，生吃，早晚各1次，連吃3~5天。

蘿卜汁

可選用紅皮辣蘿卜新鮮者500克，洗凈不去皮，切成薄片，放于碗中，上面放飴糖(麥芽糖)2~3調羹，擱置一夜，即有溶出的蘿卜汁，頻頻飲服，有清熱化痰止咳效果，適宜風熱或肺熱咳嗽者食用。也可用鮮蘿卜與荸薺各500克，洗凈后一并搗汁或榨取汁水服。

這些食物都是具有補腎效果的，對老人來說也是很好的補腎方法，很多年輕人如果也有腎虛這些癥狀的話，那么同樣可以選擇這樣的方法來給自己治療，補腎對身體是有很大用處的，將腎補好了之后才可以改善性功能，對女人來說還可以調節身體疲乏的狀態，如果莫名出現一些異常，但是又不嚴重的癥狀，也可以選擇這些補腎的食物來治療。

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