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高血壓是一種常見的疾病，高血壓的人群主要是出現在中老年人中。高血壓是可以通過飲食來調節血壓的，一些蔬果也具有降壓的作用，比如獼猴桃、香蕉、山楂等。

1.高血壓常吃泥猴桃降血壓

要說高血壓患者的降壓水果，首選獼猴桃不可，也被稱為“奇異果”。泥猴桃味酸、甘、性寒，全果或汁都可以清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇。對于高血壓患者、冠心病以及動脈硬化患者，常吃泥猴桃有助于血壓的控制;

2.蘋果對高血壓患者好處多

蘋果被譽為“果王”，其營養價值極高，含有多種維生素、糖類、果膠、無機鹽、蘋果酸、枸楷酸、鞣酸和纖維素。對于高血壓患者而言，蘋果中富含豐富的鉀鹽，它能夠與體內的鈉鹽結合，讓后者排除體外，對于心血管疾病的預防有著重要的作用。此外，蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。高血壓患者吃蘋果，是好處多多;

3.桔子可以預防動脈硬化

桔子c含有大量的維生素c、拘椽酸及葡萄糖等10余種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓，多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。飯后常吃一只桔子，可以增進食欲，消除高血壓引起的消化功能紊亂;

4.香蕉預防高血壓與中風

香蕉能為人體提供降低血壓的鉀離子，而能升壓和損傷血管的鈉離子含量很低。尿鉀上升、血壓下降，特別是在原發性高血壓病中，鉀對血壓的影響比鈉離子更大，限鈉增鉀，對防治原發性高血壓及腦溢血有明顯針對性。

高血壓患者不妨多吃上面介紹的幾種水果。很多患者擔心長期服藥會有一定的副作用，就轉而只靠食療和運動來降血壓，這些都是不靠譜的做法。在吃水果降壓的同時，還要堅持服用降壓藥，在季節變換的時候，可以咨詢醫生是否能夠調整用藥量，切忌自行停、減降壓藥物，以免造成血壓波動，誘發心血管意外。

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