閱讀 :328

現在人們使用電腦和手機的頻率越來越高，每天會花很多時間來看屏幕，這是導致眼睛干澀的主要原因，所以要學會合理用眼，隔一段時間要給眼睛休息的時間。

一、保持好的坐姿和與電腦屏幕適當的距離、高度。

良好的辦公坐姿，保證電腦與眼睛適當的距離與高度很重要，直接影響到用眼的安全與衛生。一般情況下，我們要保持顯示器在正面實現下方，自然舒服的方向，距離最好保持在60厘米左右。我看到很多人的顯示器喜歡放在左前方，這樣很容易斜視，而且很多人喜歡趴在電腦前，里顯示器非常近，這樣都很大程度上加大對眼睛的損害。

二、感覺累了就看看窗外，看看遠方調節。

一般情況下，我們看電腦1個小時左右，就要休息一會，當你感覺你眼睛累了，就一定要注意休息了。我們盯著電腦這么近距離工作，那么最好的休息和調節的方法就是去看看遠處的地方，多看看窗外，最好能到陽臺，遠眺一下遠處的景物，多看看綠色植物，這樣對眼睛的疲勞緩解和調節很有幫助。同時，你也可以讓大腦好好休息會，會休息的人才會工作嘛。

三、不要陽光直射顯示器反射或者昏暗下使用電腦。

我們現在很多的寫字樓有的是光線不是很好，都是一整天開燈的，但是也有時候會忘記開燈，這樣使得顯示器顯得特別刺眼，這樣眼睛非常刺痛。也有的人是坐在靠窗戶邊上的，整面墻都是玻璃的，光線非常刺眼，甚至陽光直射到顯示器上面，使得眼睛都睜不開，瞇著在辦公，不要小看，這是對眼睛傷害很嚴重的。

四、眼睛感覺干澀，就多眨眨眼或者點滴滋潤的眼藥水。

當你感覺到眼睛很干澀的時候，就注意有意識的多渣渣眼睛，這樣可以很好的促進分泌一定的分泌物來滋潤眼睛。如果，你的眼睛干澀比較嚴重的話，可以適當的配合點滴一點滋潤的眼藥水來緩解，但是不要太過于頻繁，容易讓眼睛對眼藥水產生依賴性，這樣就不好了。

五、大杯熱水，讓水蒸汽眼部，滋潤眼部周邊皮膚促進血液循環。

平常我們喝水的時候，可以盡量倒一杯比較熱水，讓其水蒸氣來給眼睛及周邊皮膚滋潤和增加水分，同時，刺激眼部周邊的血液循環，促進代謝，輔助自己的稍微按摩，可以很好的緩解眼睛干澀疲勞。

下一篇:吃什么可以年輕？這些食物非常寶貴 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:羊角風遺傳嗎？權威專家是怎么回答的 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】