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導致人的嗓子干的原因有很多，可能是缺水的原因，可能是天氣變化造成的等等。解決方法自然也有很多種，可以多喝水，多吃一些有利于嗓子的水果，除此之外還有很多方法來緩解。

1、蜂蜜

蜂蜜是天然滋養食品，具有潤燥解毒的功效。蜂蜜含漱法，口含蜂蜜15分鐘后咽下，可快速緩解咳嗽、嗓干的病情。這種方法的副作用是傷牙，要及時刷牙漱口。

2、桔子加鹽

教你一個快速潤嗓的小偏方，就是將桔子榨成汁，加少許鹽，攪拌均勻后喝下去。

3、水果和水

在嗓子發干時，可以加大吃水果的量，尤其是甜葡萄、蘋果、香水梨等甜果汁多的水果。

4、少講話、多休息

疲勞過度會降低免疫力，加重病情。嗓子干的時候，不要講太多話，特別是不要高聲講話，否則會加重病情。

5、飲食上不可犯的忌諱

飲食要清淡，不宜太咸，不宜吃辣椒，不宜喝酒，太咸太辣都會引發咽炎。

6、保持空氣質量

保持空氣質量，室內勤通風，保持濕度。

7、冬季嗓子干怎么辦

戒煙、戒酒、不吃、少吃刺激性食物，少吃油炸、腌制食物，多吃新鮮水果和蔬菜；不要長時間呆在空調開啟的房間，臥室要保持經常通風；避免在有化學氣體或粉塵含量較大的環境中工作。

8、胖大海甘草茶

制法：胖大海6克，甘草2-3片，準備600毫升煮沸的水，將胖大海和甘草放在杯中，沖泡下去，燜10分鐘即可飲用。

功效：胖大海有開音潤喉、消炎止痛的效果，而甘草可以清熱解毒，緩急止痛的作用。但胖大海有通便的作用，如果有腹瀉的朋友就不宜飲用哦！

9、橄攬海蜜茶

制法：橄欖3g，胖大海3枚，綠茶3g，蜂蜜1匙。

先將橄欖放入清水中煮片刻，然后沖泡胖大海及綠茶，悶蓋片刻，入蜂蜜調勻。每日1～2劑。

功效：清熱解毒，利咽潤喉。主治咽喉干燥不舒，聲音嘶啞等屬陰虛燥熱患者。

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