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抽煙有害健康，這是每個人都知道的，但即便如此，很多人還是控制不住要抽煙，很顯然這是有煙癮的表現了，抽煙之所以會上癮，是因為煙里面含有的化學成分導致的。

一、吸煙為什么那么過癮？

吸煙是一件很上癮的事情：尼古丁進入大腦，結合尼古丁受體，促發多巴胺——一種能讓人覺得欣快喜悅的物質——分泌，于是吸煙者覺得舒爽。

當尼古丁被代謝掉之后，多巴胺水平下降，戒斷反應就出現了，就自然而然地想再吸一支煙。

很多人覺得吸煙能夠使人精神。但這其實是一種錯覺。因為不抽煙的時候處于戒斷狀態，會感覺不精神、不舒服。抽煙只是讓吸煙者恢復到「正常」狀態而已。

二、吸煙為什么會上癮？

實際上，并不是人體適應甚至需要煙塵，而是人體對排除煙塵的過程產生了依賴，就像有的無賴之徒通過自殘手段來索取救濟一樣。正如煙盒上統一口徑的“吸煙有害健康”所提示的，吸煙實質上也是一種自殘行為。吸煙的目的并不在吸入，而在吐出。是通過先制造不適感，然后再排除不適感的過程獲得某種安慰。就像撓癢一樣，癢本身并不會給人帶來舒適，但撓會讓人覺得不舒適在減輕。如果為撓癢而離不開蚊子，所有的人一定都會覺得很荒唐。

三、戒煙的手段

1.藥物戒煙

研究顯示，尼古丁替代物和安非他酮緩釋片可以使戒煙的成功率翻一番，達到約20%。如果配合心理治療，戒煙成功率可以達到30%。

這些藥物都是處方藥，需要在醫生指導下使用。有需要的朋友，可以去醫院專門咨詢，現在不少醫院已經開展了戒煙門診。

2.尼古丁貼片

尼古丁貼片，或戒煙貼，也是幫助戒煙的輔助手段之一。

關于戒煙貼的使用，有一點很重要，就是一定要用夠劑量、選對產品。

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