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人們要隨時注重身體健康情況，如果確定出現氣滯血瘀的癥狀，必須要及時進行治療，在生活中做好各方面工作來進行調理，比如要吃正確的食物，注意休息，多做體育鍛煉等。

一、飲食調理

要多吃一些既能活血祛瘀，又能養顏潤膚的食物.

桃仁：核桃仁自古認為是美容佳品，“食之令人肥健，潤肌，黑須發，血脈通潤”，常食核桃仁能大大改善血瘀體質.服用方法：每日清晨慢嚼食三個核桃仁，2－3個月即可見效.著名京劇表演藝術家梅蘭芳先生生前就常吃“核桃粥”，因而面色紅潤，肌膚光澤.蘋果：有補心益氣，潤肺健脾的功效，尤其適合心氣不足，口唇色淡，面色晦暗者使用.用法：鮮蘋果適量，切碎搗為泥狀，敷于面部，臥床休息10－15分鐘，用溫水洗凈，再用冷水洗一次.每日一次.

二、精神調養

血瘀體質在精神調養上，要培養樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，營衛流

通，有利血瘀體質的改善。反之，苦悶、憂郁則可加重血瘀傾向。

三、藥物養生

可選用活血養血之品，如地黃、丹參、川芎、當歸、五加皮、地榆、續斷、

茺蔚子等.

四、鍛煉法

加強體育鍛煉，尤其要加強心血管系統的運動.血瘀常常是氣滯，氣虛所致，經常運動才能使氣血運行暢通無阻.對一般人來說，太極拳，氣功，散步，中慢速跑步，體操，騎自行車，爬山，游泳等都是適宜的運動項目.

五、藥物治療

可常服一些活血祛瘀的中藥或中成藥，最好選擇兼有美容作用的中藥.

六、刮痧調理

中醫指出，血瘀體質還可以通過刮痧進行調理：

在后背脊椎骨兩側對稱排列著兩條【膀胱經】，每天由下而上的刮痧，可以改善血液循環的質量。

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