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在日常生活中我們不難發(fā)現(xiàn)，很多人都有鍛煉身體的好習(xí)慣，尤其是一些中老年人，對(duì)氣功還是比較感興趣的。如今各種各樣的氣功都有，各自所起到的功效及作用也存在一定的區(qū)別，不過(guò)只有把握正確的方法，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，才能改善人體健康，那么導(dǎo)引養(yǎng)生氣功十二法有什么?

導(dǎo)引養(yǎng)生氣功十二法是一套以祖國(guó)醫(yī)學(xué)中臟腑經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)、陰陽(yáng)五行學(xué)說(shuō)、氣血理論為指導(dǎo)，把導(dǎo)引與養(yǎng)生、肢體鍛煉與精神修養(yǎng)融為一體的功法，集修身、養(yǎng)性、娛樂(lè)、觀賞于一體，動(dòng)作優(yōu)美，銜接流暢，簡(jiǎn)單易學(xué)，安全可靠，適合于不同人群習(xí)練，具有祛病強(qiáng)身、延年益壽的功效。

強(qiáng)心功：寧神練意調(diào)心功、美容養(yǎng)生功、坐勢(shì)強(qiáng)心功、舒心平血功(一、二)。

益肺功：導(dǎo)氣令和調(diào)息功、坐勢(shì)益肺功、脫敏太極功、益氣養(yǎng)費(fèi)功(一、二)。

補(bǔ)脾功：坐勢(shì)補(bǔ)脾功、和胃健脾功(一、二)。

壯骨功：引體令柔十三式、坐勢(shì)除痹功、疏筋壯骨功(一、二)

平肝功：養(yǎng)血補(bǔ)氣益壽功、明目益視功、坐勢(shì)平肝功、舒肝利膽功。

滋腎功：坐勢(shì)固腎功、坐勢(shì)聰耳功、育真補(bǔ)元功(一、二)。

行滯功：三消九治功、坐勢(shì)行滯功、通經(jīng)活絡(luò)導(dǎo)引術(shù)(坐勢(shì)、站勢(shì))、四十九式經(jīng)絡(luò)動(dòng)功。

醒腦功：坐勢(shì)安神功、醒腦寧神功、導(dǎo)引養(yǎng)生·形體詩(shī)韻。

頤養(yǎng)功：坐勢(shì)保健功(一、二)、導(dǎo)引保健功(一、二)、頤身九段錦、九九還童功。

修身功：兒童健身操(坐勢(shì)、站勢(shì))、養(yǎng)生太極雙扇(輪椅、站勢(shì))、輪椅養(yǎng)生太極拳。

古導(dǎo)引新編功：古導(dǎo)引新編·八段錦、古導(dǎo)引新編·易筋經(jīng)、孫思邈養(yǎng)生術(shù)(一、二、三)、祥龍納福益壽功

此外，還有一些養(yǎng)生太極和全民居家健身養(yǎng)生功法套路。

上文中對(duì)導(dǎo)引養(yǎng)生氣功十二法有什么給出了明確的介紹，大家在練氣功的時(shí)候還是要保持身心放松的，而且對(duì)一些基本的技巧和方法也要掌握好。只要能夠提高養(yǎng)生保健意識(shí)，不斷的改善自己的健康狀況，就不用擔(dān)心會(huì)輕易的受到疾病的侵?jǐn)_了。

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