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寒水石治失眠目前還沒有什么明顯的療效，出現失眠還需科學的方法，可以對腹部進行按摩，也能夠經常坐足浴，食醋催眠的效果也很好，最常見的就是睡前喝一杯熱牛奶。

1、寒水石治失眠有效嗎

寒水石是碳酸鈣的礦石(方解石)又稱為紅石膏，主要成分是碳酸鈣，具有清熱降火，除煩止渴的功效，與石膏作用相仿，也存在一定的混用狀況。寒水石安神一說沒有找到確定的依據，但是從它的功效主治可見其屬于寒涼藥物，對于一般熱證應該顯現療效，如果是熱病煩渴、高熱患者可以嘗試一下。而民間也有用生石膏枕對高熱患者進行物理治療的方法。

2、有效科學方法之---摩腹法

取仰臥位，左右兩手重疊，右手掌心在下，附于臍上，左手掌心放右掌背上，兩手均勻用力，順時針方向旋轉摩動。由臍部開始，逐漸擴大范圍至全腹。這個方法能消除腸胃積食，讓胸膈順暢，從而促進睡眠。

取仰臥位，左右兩手重疊，右手掌心在下，附于臍上，左手掌心放右掌背上，兩手均勻用力，順時針方向旋轉摩動

3、有效科學方法之---川椒浴足、搓涌泉穴

睡前用高桶沐足20-30分鐘，每次加入川椒粉20克，水要沒過腳踝，最好達小腿位置。燙腳時隨加熱水，先溫后熱，使足部燙得發紅。泡腳后，可按摩一下足底涌泉穴。

4、有效科學方法之---食醋催眠

我們有的人經常長途旅行之后，因為太過于勞累，夜夜都難睡著，這時候我們不妨用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。喝完之后靜下心閉上眼睛，不久就會睡著了。

5、有效科學方法之---糖水催眠

若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。

6、有效科學方法之---牛奶催眠

牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。

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