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嘴唇發紫的現象備受人們關注的，也讓大家非常的擔心，生怕是患上了什么疾病，對此還是需要正確認識的、其實導致嘴唇發紫的原因非常多，可能是天氣比較冷，影響了血液的循環所致，或是缺乏維生素等。對此還是需要做好防護及調理措施的，那么最近嘴唇發紫如何緩解?

1、如果是血液循環不佳而導致嘴唇呈現青紫色，應吃各類食物，不要偏食，尤其是多吃水果和蔬菜。

2、如果你很少運動，那么，每天的30分鐘慢跑會徹底改變你的唇色。

3、每天飲用1-2湯匙的山西老陳醋，能讓你青黑色的唇在一段時間之后發生改變。老陳醋還有其他作用，如柔和的活血化瘀作用和改善心情的作用。

4、缺乏維生素C而引發的嘴唇發紫，可食用富含維生素C高的蔬菜和水果，如菠菜、西紅柿、獼猴桃。

5、如果是心臟問題引起的嘴唇發紫，可以從飲食開始，可吃堅果類食物，如杏仁、花生等，堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風險。同時還可多吃馬鈴薯，該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量最為豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。心臟病特別是心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯，既可補鉀，又可補糖、蛋白質及礦物質、維生素等。

6、如果是由于貧血，血量不足而引發的嘴唇發紫。首先就要先給身體補血，這時適合富含鐵的食物、含維生素多的食物、高熱量和高蛋白的食物。如紅棗、紅豆、花生等。

7、如果有吸煙的情況，最好能夠減少吸煙量，體內的尼古丁還是少點好。

上文中對最近嘴唇發紫如何緩解給出了明確的介紹，想必大家也都很清楚了。身體任何一個部位的發紫都是需要提高警惕的，不管是生理性的原因，還是病理性的原因都需要抓緊時間防護和醫治，不能讓自己的身體健康和安全受到威脅。

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