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現(xiàn)在一些上了年紀的中老年朋友當中大多數(shù)都會的一種病，那就是風濕類風濕，這是一大頑疾啊，甚至于有許多長期蹲辦公室的年輕人也會的的這一種頑疾，如果不及時治療對身體的危害是非常大的！！所以呢，我們在平常的生活中，要注意防范，保護自己的身體，預防風濕類風濕的發(fā)生！

每天多做適量運動，如果你在公司里每天都很長時間坐在椅子上，那你就要注意了。類風濕性關節(jié)炎就喜歡找你這樣的人當他的患者。如果你條件可以，那么建議你可以在溫水中游泳，不僅對僵持的關節(jié)有好處，而且你還可以順便減肥哦！

每天注意保暖，驅寒。冬天到了，這個時候尤其要注意保暖，切勿晚上著涼。不要再屋檐、走廊、過道等風襲較強處停留休息。避免、淋雨，受雨淋如果驟寒侵襲時，你可飲少量酒以御寒。

每天可以做熱敷按摩，你的身體如果有哪里感覺冰冷，就可以做個熱敷按摩，或用棉花沾酒擦揉。如果你的關節(jié)有疼痛那么你也可以做個熱敷，或者局部涂桉葉油，服阿司匹林或水楊酸鈉，也可以試用考地松或去氫考地松。

每天洗澡時可以一邊浸泡一邊在池里做關節(jié)運動，浸泡的時間長短，水溫越高則浸泡時間要越短，原則上以20分鐘為標準，老年人或有高血壓和心臟病的人每次不可超過5分鐘,間隔10分鐘之后才可以再度浸泡,同時盡量不要全身浸入水中。

上面就是小編為大家介紹的一些預防風濕類風濕的方法，大家可以做做試試哦！很有效的，當然了，不需要每一個都做，如果每一個都做的話也沒有時間啊！當然了，像每天鍛煉身體之類的這些我們是每天都可以做到的，所以我們都要明天都堅持哦！

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