閱讀 :156

膝關(guān)節(jié)是我們?nèi)梭w比較重要的一個部位，如果我們的膝關(guān)節(jié)受到傷害，都會嚴(yán)重影響我們的日常生活給我的行動帶來很多的不便，相信這也是大家不想要看到的可是很多的，朋友們發(fā)現(xiàn)自己在盤腿之后總是會膝蓋痛，那么我們今天就為大家簡單的介紹一下盤腿膝蓋痛怎么辦吧！

膝關(guān)節(jié)疼痛的原因是軟組織慢性損傷.對于慢性軟組織損傷這種疾病,常常發(fā)生在青少年,其發(fā)病原因是由于活動劇烈導(dǎo)致局部的肌肉韌帶以及關(guān)節(jié)的慢性損傷,由于損傷當(dāng)時癥狀不重,所以往往沒有治療,長時間以后就會出現(xiàn)以上你描述的這種癥狀,對于該病的治療,建議以中醫(yī)針灸推拿治療為主,針對你的疾病常用的針灸推拿穴位有;血海,其門,陽陵泉,陰陵泉,足三里,太沖等.

也可能是膝關(guān)節(jié)退行變，建議到醫(yī)院檢查個拍個膝關(guān)節(jié)片子，治療活血止疼和理療為主。

1、注意走路和勞動的姿勢，不要扭著身體走路和干活。

2、盡量避免身體肥胖，防止加重膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，一旦身體超重，就要積極減肥，控制體重。

3、在飲食方面，應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、膠原蛋白、異黃酮的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、雞蛋、魚蝦、海帶、黑木耳、雞爪、豬蹄、羊腿、牛蹄筋等，這些既能補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，防止骨質(zhì)疏松，又能生長軟骨及關(guān)節(jié)的潤滑液，還能補(bǔ)充雌激素，使骨骼、關(guān)節(jié)更好地進(jìn)行鈣質(zhì)的代謝，減輕膝關(guān)節(jié)炎癥狀

通過上文的介紹之后，相信大家也都已經(jīng)知道了盤腿膝蓋痛怎么辦了吧！如果出現(xiàn)了這種癥狀，最好是到醫(yī)院檢查一下，畢竟我們的健康重于一切，在平時的過運(yùn)動過程中，我們一定要小心謹(jǐn)慎，一定要好好保護(hù)們的骨骼以免受到傷害。

下一篇:腳踝扭傷看什么科呢 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:腳踝扭傷長骨刺怎么辦 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】