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如果經常熬夜導致睡眠質量不好的話就會出現眼袋浮腫長黑眼圈的情況，這種情況我想肯定有很多人都遇到過，眼袋浮腫黑眼圈該怎么辦呢？我想一定有很多人都想要知道解決辦法吧，下文已經為我們介紹了幾種很有效的方法，大家跟我一起來看看吧。

黑眼圈

眼睛神經纖維與血管的密度很高，令該部位的循環及淋巴系統較慢，容易感到疲勞。而血液循環不暢通會造成癖血積聚，因此色素問題較易在眼部出現，黑眼圈就是其中最突出的表現。黑眼圈的成因很多，睡眠不足是最常見的原因。眼睛周圍的肌肉和脂肪非常少，眼肚部分的微細血管很容易顯露出來，再加上日灑后微細血管爆裂，也很容易就形成了黑眼圈。

對策：多做眼部護理

①要確保睡眠的充足。

②經常輕柔地按摩眼部肌膚，加強微細血管的柔韌性。

③經常用溫熱的濕毛巾敷眼，能加強血液循環，還可幫助減退“熊貓眼”。

④徹底卸除眼妝，避免眼妝殘留物形成色素沉淀。

⑤要注意每日飲食的平衡和保持健康。

眼袋

脂肪積聚、體內毒素過多，都會形成眼袋。眼睛下方的脂肪稍有堆積，都會造成眼瞼松垮形成眼袋，當然眼周肌膚老化或是遺傳，也是很重要的因素。

對策：注意飲食的攝入

①選擇適合的眼部護理產品，如果已經到了25歲就不要再使用適合20歲以下年輕肌膚的眼部喱、眼膠等護理產品。

②清除體內毒素，早晨起床時喝一杯檸檬水，或適量檸檬榨汁，以一大杯溫水稀釋后喝下。

③睡前不喝水以及酒精飲品。盡量減少吃太咸大辣的食物。

④多做眼部按摩，幫助局部循環。

水腫

睡眠過少、睡前喝水過多、鼻竇發炎、感冒、結膜炎、哭泣或敏感，都會引起眼皮水腫。如果眼皮持續水腫時，最好盡早去看醫生。

對策：睡覺前的護理

①睡覺前2小時不要飲水，以免引起積水問題。

②睡覺前不需要使用過分滋潤的眼霜。

③睡覺時把枕頭墊高，能有效地減少水分積聚。

④將一匙鹽溶于一杯溫水中，把棉花浸透后壓干水分，敷在眼睛上數分鐘，能有效緩解水腫。

眼袋浮腫黑眼圈該怎么辦呢？上文已經詳細的為我們介紹出來了幾種可以有效的緩解這種情況的辦法，大家可以試試看哦，不過我還是希望大家能少熬夜，多運動，愛惜自己的身體，盡量的避免這種情況的發生。

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