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在平時的生活中，我們可以看到很多老年人身上都有老年斑，覺得是到了這個年齡都會有的東西。其實，老年斑對老年人的影響還是比較大的，特別是對于愛美的女性而言，積極地進行預防還是可以避免這種東西發生的。那么，臉長的老年斑怎么預防?下面咱們就來詳細看看預防老年斑的方法。

1、飲食多攝入維生素E:　目前研究證明，要想不長或少長老年斑，只有增加體內的抗氧化劑。維生素E是一種較為理想的抗氧化劑，它能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質色素。動物實驗證實，維生素E能阻止脂褐質生成，并有清除自由基與延長壽命的功效。因此，維生素E自然也就有較強的抗衰老性能。老年人在平時的飲食中可以多食用如植物油、谷類、豆料、深綠色植物以及肝、蛋和乳制品等動物性食物以及大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜等維生素E豐富的食物。

2、進餐是盡量細嚼慢咽：　美國專家調查，演員和歌唱家面部老年斑的發生，比普痛人要推遲8～10年。這應歸功于他們有更多的面部肌肉運動，因此人們在進食的時候細嚼慢咽有助于面部血液循環和皮膚的代謝，推遲老年斑的發生。

3、身體裸露處要盡量避免紫外線長期照射：老年斑本質上是一種色素的沉淀現象，皮膚過多得接受紫外線的照射會使色素沉淀現象更為嚴重。

臉上有老年斑造成的影響是非常大的，怎么進行預防?大家可以嘗試這些方式，效果還是非常好的。老年斑跟其他的斑點是一樣的，只要掌握其發生的原因，做好平時的保健措施，還是能夠避免其發生的，老年人這方面的事項一定要注意。

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