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? ?健康的人必定需要有個健康的腸胃，消化功能也比較的強。但是生活中很多人卻會經常的出現腹痛腹瀉的情況，這不僅對身體造成傷害，也會出現很多的麻煩和尷尬的事情。腹瀉的情況可以通過日常的飲食來調理一下，那么，經常腹瀉的人吃什么好呢？對于這些人群的飲食方面的調理情況，來一起看看下文的具體介紹。

? ?腸胃不好的人由于消化系統(tǒng)能力的減弱，導致食用饅頭、面條、土豆等食物后，不能及時的消化和排出，導致食物在體內的堆積，使腸腔內氣體過多，導致放屁增多。所以，營養(yǎng)師建議腸胃不好的人應當減少淀粉類和面食的食用，多增加蛋白質、蔬菜類食物，使飲食達到平衡。幾種適合腸胃不好的人吃的食物：

? ?一、吃梨保腸胃

? ?夏天吃燒烤是很多人都喜歡的事情，但像燒烤、油炸等食物，吃太多會影響到腸胃的健康，而且由于此類食物無營養(yǎng)且刺激性強，過多的食用此類食物還會造成內分泌失調。建議在吃完燒烤后吃一個梨，不僅可以解酒，而且還有保護腸胃的作用。而且梨汁中含有豐富的維生素E，可以有助于身體有害物質的排出。

? ?二、紅糖水暖胃

? ?日常生活中有很多寒性的食物，如西瓜、海帶、黃瓜、魚、螃蟹等，但是胃腸虛寒如果寒性食物食用過多話，就會出現腹瀉的問題，所以建議在食用寒性十五后喝一杯紅糖水。尤其是患有慢性胃炎患者，過量吃寒性食物會損傷腸胃，引起反胃、腹痛、腹瀉、惡心等癥狀，喝紅糖水則可以調理腸胃，這是因為紅糖性熱，中和了寒性食物的寒性，加強了胃部的血液訓話，而且紅糖還有暖胃驅寒的作用。

? ?經常腹瀉的人吃什么好呢？經常腹瀉的話多是由于腸胃比較的虛弱造成的，平時少吃一些寒性的食物，也別吃辛辣刺激性食物。平時的飲食多注意清淡，吃些容易消化的食物，多喝熱水。此外，大家平時需要加強身體鍛煉，促進腸胃的功能。

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