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舌頭尖出現潰瘍的狀況是生活中比較常見的狀況，大多數人都出現過，其實舌尖潰瘍也是口腔潰瘍的一種，是由于陰唇因素，精神因素，內分泌變化和維生素和礦物質缺乏這四種原因導致的，因此人們可以通過多喝水、多運動等方式緩解口腔潰瘍的癥狀。

一、什么是口腔潰瘍

口腔潰瘍，民間稱為“上火了”，也稱“口瘡”，是發生在口腔粘膜上的淺表性潰瘍，大小可從米粒至黃豆大小、成圓形或卵圓形，表面覆蓋灰白或黃色假膜，中央凹陷，邊界清楚，周圍粘膜紅、微腫，潰瘍局部灼痛明顯，具有周期性、復發性、自限性的特征，嚴重者還會影響食欲，對日常飲食造成極大不便。

二、引發口腔潰瘍的原因

1、遺傳因素：如父母雙方均患有復發性口腔潰瘍時，其子女約有80—90%患病，若雙親之一患此病時，其子女約有50—60%患病。

2、 精神因素：精神緊張、情緒波動、睡眠狀況不佳均會導致植物神經功能失調，從而誘發口腔潰瘍。

3、內分泌變化：女性患者往往在月經期發生，可能與體內雌激素量下降有關。有些女性每逢經期或行經前后就會出現口腔潰瘍。臨床研究發現，月經期出現口腔潰瘍主要是由于體內黃體酮水平增高而雌激素(孕酮等)的水平降低所致。

4、維生素和礦物質缺乏：如缺乏微量元素鋅、鐵，缺乏葉酸、維生素B12以及營養不良等，使免疫功能降低，增加復發性口腔潰瘍發病的可能性。

三、如何緩解口腔潰瘍

口腔潰瘍在很大程度上與個人身體質有關，因此要想完全避免其發生可能性不大，但如果盡量避免誘發因素，仍可降低發生率。如果您想盡快遠離口腔潰瘍的困擾，請遵照“三多兩少”的建議去做。

1、多喝水：每天保持足量飲水(1200毫升)，保持口腔濕潤。

2、多吃富含維生素的食物：水果和蔬菜就富含維生素，對預防口腔潰瘍就很大的幫助。

3、多運動：發生口腔潰瘍則說明體質稍有下降了，需要引起重視，增加運動不僅能遠離口腔潰瘍，更能幫您遠離其他慢性疾病。

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