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皮膚過敏的情況是很多人都曾經(jīng)經(jīng)歷的事情，皮膚過敏相當?shù)碾y受，甚至臉上會潮紅，瘙癢，對于日常生活也造成了不小的影響。有些情況下，皮膚過敏的時候，皮膚非常的癢，甚至會坐立難安，非常不舒服。那么，皮膚過敏吃點什么好呢？對于皮膚過敏的情況，大家飲食方面可以注意下面的一些問題。

? ?食補：春天養(yǎng)生進補者可選擇平補和清補飲食。平補的飲食適合于正常人和虛弱的人，如蕎麥、米仁等谷物;豆?jié){、綠豆等豆類;芝麻、核桃、蘋果等。長期食用，一般無不良影響，陰虛、氣血虛、陽虛的人也可適用。清補的飲食是指用偏涼的食物熬煮的飲食，如梨、蓮藕、薺菜、百合等，對陰虛內(nèi)熱者較適合。

? ?富含維生素的食物：食用富含維生素C、A和礦物質(zhì)多的食物和新鮮蔬菜、水果，如富含維生素C的小白菜、西紅柿、青椒等深綠色蔬菜及柑桔、檸檬等水果，因維生素C具有抗病毒的功能;富含維生素A的胡蘿卜等黃綠色蔬菜，因維生素A具有保護和增強呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞的功能;還應攝取富含維生素E的卷心菜、花菜、芝麻等，維生素E具有增強抗病能力的作用。

? ?堅果：核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現(xiàn)老年斑(壽斑)，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸，維生素A,D,K及鐵、磷、鋅、錳等，對促進毛發(fā)、指甲生長，防止脫發(fā)、過早白發(fā)和防止皮膚干燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。

? ?皮膚過敏吃點什么好？平時盡量少吃或者不要吃一些刺激性的食物，尤其是辛辣，油膩的食物容易引起過敏，也有人對于一些海鮮產(chǎn)品過敏，也要少吃。大家的飲食盡量的清淡為主，可以多吃蔬菜和水果，每天補充足夠的水分。一些增強抵抗力的食物可以多吃點。

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