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頸椎病是我們生活中比較常見的一種疾病，一般都是由于不良的生活習(xí)慣和坐姿等導(dǎo)致的，會(huì)給我們帶來一定的痛苦，尤其是發(fā)展嚴(yán)重壓迫神經(jīng)就會(huì)出現(xiàn)頭暈和惡心的現(xiàn)象，這樣會(huì)導(dǎo)致我們的正常生活收到很大的影響，但是想要更好的治療一定要掌握好方法，下面一起了解下有效治療頸椎病的方法是什么。

有效治療頸椎病的方法是什么

? 1. 坐姿正確 : 要預(yù)防頸椎病的發(fā)生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢。辦公室工作者，還應(yīng)不時(shí)站起來走動(dòng)，活動(dòng)一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到松弛。

? 2. 活動(dòng)頸部： 應(yīng)在工作1～2小時(shí)左右，有目的地讓頭頸部向前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)次，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)應(yīng)輕柔、緩慢，以達(dá)到各個(gè)方向的最大運(yùn)動(dòng)范圍為準(zhǔn)。使得頸椎關(guān)節(jié)疲勞得到緩解。

? 3. 抬頭望遠(yuǎn)： 當(dāng)長時(shí)間近距離看物，尤其是處于低頭狀態(tài)者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發(fā)屈光不正。因此，每當(dāng)伏案過久后，應(yīng)抬頭向遠(yuǎn)方眺望半分鐘左右。這樣既可消除疲勞感，又有利于頸椎的保健。

? 4. 睡眠方式：睡覺時(shí)不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過低。枕頭：中央應(yīng) 略凹進(jìn)，頸部應(yīng)充分接觸枕頭并保持略后仰，不要懸空。習(xí)慣側(cè)臥位者，應(yīng)使枕頭與肩同高。睡覺時(shí)，不要躺著看書。不要對(duì)著頭頸部吹冷風(fēng)。

? 5. 避免損傷：避免和減少急性頸椎損傷，如避免猛抬重物、緊急剎車等。

? 6. 防寒防濕：防風(fēng)寒、潮濕，避免午夜、凌晨洗澡時(shí)受風(fēng)寒侵襲。頸椎病患者常與風(fēng)寒、潮濕等季節(jié)氣候變化有密切關(guān)系。風(fēng)寒使局部血管收縮，血流速度降低，有礙組織的代謝和血液循環(huán)。冬季外出應(yīng)戴圍巾或穿高領(lǐng)毛衫等，防止頸部受風(fēng)、受寒。

? 7. 預(yù)防感染：積極治療頸部感染和其他頸部疾病。

上面就是對(duì)有效治療頸椎病的方法是什么的介紹，通過了解之后我們只懂啊一般頸椎病治療方法都是通過牽引或者是理療的方法治療，除此之外我們平時(shí)在生活中一定要注意保證規(guī)范的坐姿并且要注意勞逸結(jié)合。

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