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在我們的生活中很多人總是被脫發問題所困擾著，尤其是很多年輕人平時工作壓力比較大加之經常熬夜等就容易出現脫發的現象，這樣會嚴重的影響自己的形象，但是想要緩解掉頭發就要掌握好方法，不能只依賴護法產品，下面一起了解下有點掉頭發怎么辦呢。
有點掉頭發怎么辦呢
? 在正常情況下，頭發每日生長約0.3毫米，3天長1毫米左右。陽光照射能加速頭發生長。一般人的頭發約有10萬根左右,滯期的頭發，正常人每日可脫落70---100根頭發，同時也有等量的頭發再生。正常脫落的頭發都是處于退行期及休止期的毛發，由于進入退行期與新進入生長期的毛發不斷處于動態平衡，故能維持正常數量的頭發，這就是正常的生理性脫發。
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? 很多食物都能促進頭發的增長，如杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，對治療掉發有幫助;貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，促進頭發的健康生長;牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。
? 黑豆是蛋白質和鐵的良好來源豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭發的養分。雞蛋補充多元營養，蛋奶制品是蛋白質的良好來源雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭發散發健康的魅力。
? 柑橘促進膠原合，柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭發生長的作用。葡萄干促進頭皮血液循環，葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭發的生長也因此得到更大的動力。
掉頭發是一種常見的現象，但是一定要掌握好方法及時進行調整，上面就是對有點掉頭發怎么辦呢的介紹，出現這樣的癥狀我們一定要調整生活習慣，注意生活的細節，平時保證充足的睡眠并且多吃含有維生素高的食物。
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