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在我們的生活當中有很多司機或者經(jīng)常久坐的上班族，特別容易出現(xiàn)頸椎病，這樣就會導致我們脖子部位活動起來非常的僵硬，會嚴重的影響到正常的生活質(zhì)量，并且頸椎病發(fā)展嚴重容易出現(xiàn)壓迫神經(jīng)出現(xiàn)頭暈和惡心嘔吐的現(xiàn)象，所以如果能夠掌握好治療頸椎病的方法能夠徹底進行改善，下面一起了解一下怎樣徹底治療頸椎病呢。

怎樣徹底治療頸椎病呢

?（1）調(diào)整枕頭與睡眠體位。首先是枕頭的選擇。若引起頸椎病的病因是椎間盤突出或椎體后緣有骨刺者，枕頭可稍低。如果病因是椎管后方韌帶肥厚內(nèi)陷，對脊髓后方形成壓迫者，可將枕頭墊高，枕頭的形狀最好是元寶形。其次是睡眠體位。可取側(cè)臥位，或仰臥位，不宜俯臥，要使胸腰部保持自然曲度、雙髖及雙膝呈彎曲狀態(tài)。 ? ?

?（2）糾正與改變工作中的不良體位。A、不斷改變頭部及頸部體位，避免長時間保持一種姿勢。B、工作時間較長時，要定期遠望。C、調(diào)整桌面高度與傾斜度，使之與身體相適應。

?（3）自我牽引。雙手十指交叉合攏，舉過頭頂放于枕頸部，將頭后仰，雙手逐漸用力向頭頂方向持續(xù)牽引5~10秒，連續(xù)3~4次，即可起到緩解椎間隙壓力的作用。 ? ?

?（4）服用適當?shù)乃幬铩?/p>

?（5）佩戴簡易頸圍，可限制頸部過度活動，同時起到頸部支撐作用。頸圍的制作：用硬紙殼剪成高領狀使之高度與頸部相適應，外包絨布。

?（6）進行適當?shù)捏w育鍛煉飲食　由于頸椎病是椎體增生、骨質(zhì)退化疏松等引起的，所以頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。其中鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。蛋白質(zhì)也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養(yǎng)素。維生素B、E則可緩解疼痛。解除疲勞。另外，如頸椎病屬濕熱阻滯經(jīng)絡者，應多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡的果菜；如屬寒濕阻滯經(jīng)絡者，應多吃些狗肉、羊肉等溫經(jīng)散寒之食物；如屬血虛氣滯者，應多進食公雞、鯉魚、黑豆等食物。

上面就是對怎樣徹底治療頸椎病呢的介紹，通過了解以后我們知道想要更好的治療頸椎病一定要掌握好方法，并要結(jié)合自己的病情及實際情況選擇治療方法，另外治療的同時也要保證規(guī)范的坐姿并且多對頸椎部位進行活動。

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