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有很多的人們自己的身體當中已經出現了一些問題還不知道的，尤其是自己手指甲上面發生一些問題是最不容易被人們所發現的，因為手指甲上面發現的癥狀都是比較輕微的，如果不仔細去觀察的話很可能不會輕易的發現，但是有些人可能會感覺到自己的手指甲上面出現一些縱紋的，這些縱紋就是由于自己的手指甲表面不是那么的光滑。

如果指甲表面不夠光滑，手指甲上出現明顯豎紋，就表示你已經處于工作過勞，睡眠不足，過度用腦狀態，那么你應該爭取多些時間進行休息

另外還要多些補充維生素及蛋白質。而指甲出現豎紋主要是維生素A的缺乏。

富含維生素A的食物有

1、水果類：梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

2、蔬菜類：馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜。

3、植物類：綠豆、大米、胡桃仁。

注意養成良好的生活規律，另外通過食療，吃富含優質蛋白質的飲食

如奶類、蛋類、豆類、魚類等，同時攝取維生素，以及鋅、鐵、鈣等微量元素來調整身體機能，甲面的豎線會隨之逐漸消失。

每晚將手指浸泡在醋稀釋液中，這是防治指甲易劈裂的良法。

白碘用在指甲頂部及指甲尖下面不僅可恢復指甲的易彎曲度及強度，而且有阻礙指甲分段沖截的作用。

每天將經過琢磨、沒有缺陷的指甲浸泡在溫麥芽油或其它天然油中約5-10分鐘

然后從指尖向表面角質層進行按摩。若采用砂板將指甲表面輕微磨損，可以讓油更易滲透進去。

那么這個時候我們就應該要多吃一些含有維生素a的食物的，這些食物對于保護我們的手指甲是有絕對的好處的，能夠讓我們手指甲上面出現的一些問題得到非常好的改善，并且還不會引起一些副作用的產生，最重要的是要將我們的手指甲放入醋當中浸泡的，這樣也是有所幫助的。

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