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現(xiàn)在很多人，由于自己不注意飲食，或者因?yàn)樯顗毫Ρ容^大，工作上面造成的生物鐘紊亂，就造成了便秘，而便秘的患者是很痛苦的，而且因?yàn)楸忝貙?dǎo)致皮膚不夠好以及因?yàn)樗薇愦嬖冢芏喽舅夭荒芗皶r(shí)排出，對(duì)身體也有不小的傷害，很多人就說可以多吃獼猴桃來通便潤腸，那么，獼猴桃能夠潤腸嗎?

含膳食纖維較多的水果在治療便秘方面效果很好，比如獼猴桃、西瓜、香蕉、柚子、橙子、大棗、桑葚等，尤其是獼猴桃。

獼猴桃屬于膳食纖維豐富的低熱量低脂肪食品，每顆獼猴桃中僅有45卡熱量，所含纖維有1/3是果膠，能起到潤燥通便的作用?？梢钥焖偾宄w內(nèi)堆積的有害代謝物，有效地預(yù)防和治療便秘和痔瘡，長期食用還可預(yù)防肥胖。

每日清晨起床后，空腹吃一兩個(gè)獼猴桃，隔1小時(shí)再進(jìn)餐，治療便秘的效果比較好。多食還能阻止體內(nèi)產(chǎn)生過多的過氧化物，防止老年斑的形成，延緩人體衰老。常吃獼猴桃可以調(diào)節(jié)人體機(jī)能，增強(qiáng)抵抗力，補(bǔ)充人體需要的營養(yǎng)。

有效治療便秘的水果

除了獼猴桃，山楂，香蕉，梨、草莓，橙子，柚子，柑橘這些對(duì)于治療便秘也有很好的效果，其次桃子，楊梅，西瓜也有防治便秘的效果。經(jīng)常食用這類水果還可以預(yù)防便秘。

1、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養(yǎng)素，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。

2、柚：柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。

3、橙：甘、酸，平。鮮食橙子具有消痰降氣，和中開胃，寬腸健脾之作用。所含果酸，具有促泄通使之功能。

4、草莓：草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調(diào)理胃腸，降血脂，防止便秘。

5、梨：甘、酸，涼。梨有潤肺，退熱，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。

6、香蕉：甘，寒。香蕉具有潤肺，滑腸，解酒毒及降壓等作用。尤適宜治療發(fā)熱、便秘、高血壓等。

7、山楂：酸、甘，溫。山楂不僅酸甜味美，消化液分泌，增進(jìn)食欲，幫助消化之功能，對(duì)便秘患者有一定益處。脾胃虛寒者慎用。

8、蘋果：甘，平。蘋果所含的有機(jī)酸，如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等，具有促進(jìn)消化和調(diào)理胃腸之作用。對(duì)下痢和便秘亦有療效。

以上水果都含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有防治便秘的作用。這些水果多性味甘，寒，能直接刺激腸道，使腸蠕動(dòng)加強(qiáng)。因此，這些水果能預(yù)防便秘。

經(jīng)過上面的介紹我們了解了多種能夠潤腸通便的水果，對(duì)于獼猴桃能夠潤腸嗎這個(gè)問題也有了確定的答案，原來有那么多種水果都是可以起到潤腸通便的效果啊，所以如果有便秘癥狀的朋友，真的應(yīng)該多吃一些上面介紹的水果，盡早解決便秘的困擾。

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