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平時(shí)也會(huì)出現(xiàn)很多的高血脂的患者，其實(shí)這跟平時(shí)的飲食不協(xié)調(diào)有很大的關(guān)系的，有的人偏食非常的嚴(yán)重，經(jīng)常吃一些肉類物質(zhì)，甚至是一些膨化食品，吃的多了對(duì)健康是非常不利的，高血脂的患者可以利用運(yùn)動(dòng)療法來治療的，那么高血脂的運(yùn)動(dòng)療法是什么呢，下面就詳細(xì)的給大家做個(gè)介紹看看。

血脂是人體中一種重要的物質(zhì)，但是不能超過一定的量。如果膳食不平衡，攝入過多的高脂、高熱量食物，會(huì)使血液中膽固醇水平過高，進(jìn)而引發(fā)高血脂。運(yùn)動(dòng)對(duì)機(jī)體的脂質(zhì)代謝具有積極的影響，能提高脂蛋白脂酶的活性，加速脂質(zhì)的運(yùn)轉(zhuǎn)、分解和排泄。高血脂癥患者加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉是積極的防治措施。

一般來說，患有高血脂癥而無其它合并癥者應(yīng)保持中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)量，即每天達(dá)到慢跑3至5公里的運(yùn)動(dòng)量。對(duì)合并有輕度高血壓、肥胖、糖尿病和無癥狀性冠心病等疾病者應(yīng)自行掌握，以鍛煉時(shí)不發(fā)生明顯的身體不適為原則，必要時(shí)應(yīng)在醫(yī)療監(jiān)護(hù)下進(jìn)行。

運(yùn)動(dòng)方式可根據(jù)自己的情況及環(huán)境而定，可選擇慢跑、體操、太極拳、氣功、游泳、爬山、騎自行車及健身器鍛煉等。只要持之以恒，保持一定強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量，就能達(dá)到預(yù)防和治療高血脂癥、降低冠心病等心腦血管疾病的患病率。

專家建議，以茶代酒，特別是早晨起床堅(jiān)持空腹喝白開水300毫升，能起到稀釋血液黏度和清洗胃腸道的作用。白領(lǐng)們每天在辦公室長(zhǎng)時(shí)間坐著，因此平時(shí)抽空進(jìn)行運(yùn)動(dòng)是十分必要的，如步行、登樓梯等。這些活動(dòng)占地不多，但能加速體內(nèi)代謝、消耗脂肪能量，是防范和改善高血脂的好方法。

高血脂的運(yùn)動(dòng)療法怎么做呢，其實(shí)利用上面的運(yùn)動(dòng)來做的話，肯定能夠有效的降低血脂的，大家都很清楚血脂是人體很重要的物質(zhì)，通過一定的運(yùn)動(dòng)方法降低血脂效果還是不錯(cuò)的，一旦出現(xiàn)高血脂的病人，可以推薦上面的幾種運(yùn)動(dòng)療法治療，效果也會(huì)好一些的。

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