閱讀 :160

生活中難免會出現一些心情焦慮或者神經緊張的狀況，嚴重的甚至會長期的失眠，在一定程度上這些正常都可能是內分泌失調造成的，而且會伴隨著痘痘的出現，那么怎么治療好呢？

一、生活起居方法

1、不用油性化妝品，如含高油分的防曬霜等。

2、如口部長有痘痘，停止使用含氟牙膏。

3、痘痘成長期暫時不要吃海鮮、芒果和補品。

4、避免使用皂基成分的潔面品，以免破壞皮膚的酸性保護膜，使皮膚失去抵抗力，更容易引起細菌感染，產生敏感痘痘。

二、日常注意事項

1、樹立信心，不憂傷，不苦惱，心情愉快。

2、不吃辛辣刺激性食物；多吃新鮮蔬菜和水果；多飲開水。

3、早睡早起，生活規律，保證充分睡眠。保持患部清潔。不濫用化妝品和藥物。

三、日常清潔方面

1、不能過度清潔皮膚。

2、卸妝、潔面必須分別進行。

3、要用專用海綿輔助洗臉，讓油膩的皮膚變得清爽。

4、堅持使用暗瘡皮膚專用的洗臉皂或潔面劑。不含皂基和酒精的成分，不會對暗瘡再造成刺激。

內分泌失調長痘痘怎么辦 內分泌失調長痘的原因 內分泌失調怎么辦

四、飲食方面

對抗內分泌失調長痘的問題，可以多吃一些調節內分泌的食物，有利于調理內分泌失調問題。以下為大家推薦幾種有利于對抗內分泌失調的食物，供大家參考。

1、大蒜

大蒜對內分泌失調有著重要作用。大蒜既能增強人體的免疫能力，又能提高人體抵御外界感染的能力。此外，它還能幫助調節血糖水平。每天嚼一至兩個大蒜可有效維持內分泌平衡。

2、含蛋白質的食物

魚類是富含蛋白質的食物之一，而且還含有豐富的OMEGA-3，Omega-6和ω-9油。這些油都是脂肪的最佳來源，每周食用兩次魚肉，將有助于保持內分泌系統的平衡。

3、多吃黃色食物

黃色食物包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不僅在身體狀況不好的時候吃會很有效果，在平時的一日三餐中，經常吃一些黃色的食物，還可以增強胃腸功能，改變寒性體質，利于代謝功能的增強和保持女性荷爾蒙的分泌能力。'

下一篇:痰濕體質形成原因，這些因素你都明白嗎？ 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:空鼻癥是怎么引起的？帶你了解真實情況 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】