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如何有效的提高記憶力，是很多人都比較關心的問題，尤其是記憶力出現衰退的人群。記憶力的提高是有很多方法的，那么，如何幫助提高記憶力比較好呢?生活中需要注意的地方有哪些呢?帶著這些問題，下面一起來看一下這篇文章的介紹吧，看看生活中該如何有效的增強記憶力。

大腦的運作與功能，是需要靠充份的休息來維持。故足夠的睡眠是加強記憶必備的條件。平均常人所需要的睡眠時間為每天八至九小時，但真正能夠幫助記憶的，是睡眠的"質",而不是"量".若要睡得好，在就寢前不要進餐，或是過饑，而在冬天時，最好是先用熱水把雙腳暖和，然后才上床入睡，這都是幫助我們進入優質睡眠的條件。

此外，大腦在平日的運作中，也需要很多中段休息時間，故在每次溫習功課及讀書時間，最好是每半小時后有兩三分鐘的小息。這些小息不但能活化我們的腦筋，而且能制更強的記憶效應，因大腦是能較容易把學習時前段和尾段的東西記憶起來。把學習分成很多的小段便是加強這前段尾段的記憶效應。

大腦的最佳補品

記得以前在念書時，每逢考試母親都喜愛燉豬腦來幫助我們補補腦，這都是中國傳統以形補形的方法。又有些家長喜歡要孩子飲雞湯，食雞精，以及維他命等等東西。目的都是希望幫助孩子建立更好的頭腦。其實人類大腦的最好補品、是空氣和水，這是上帝造人時給與人類最大的禮物。

以上便是關于如何幫助提高記憶力的介紹。生活中，應該多注意休息，保證充足的睡眠，避免熬夜。因為大腦的正常運轉離不開足夠的氧氣，只有氧氣充足，才能很好的維持大腦的活力，才能幫助記憶力的提高，是需要人們注意的地方。

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