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青少年的腳抽筋到底該怎樣來改善才是最好的呢?青少年的腳抽筋很有可能是正常的生理反應，但是也有可能是某種疾病所帶來的，相信很多人都有過抽筋的經歷吧，如果腳抽筋了，那么是很難說的，在這樣的情況下控制不住自己的話是很容易導致抽筋的現象越來越嚴重，身子還會抽痛，那么青少年腳抽筋怎么辦呢?

如果是經常出現抽筋的情況，建議去醫院查電解質，看看血鈣的高低，明確一下是不是缺鈣。如果偶爾出現一次的話，不用擔心，以后加強鍛煉應該是沒有問題的!

手腳抽筋痙攣怎么辦

電解質大多在夏天出現，夏天運動時，當你發現自己有手腳抽筋現象，不要大意，這可能和身體缺少電解質有關。當人體肌肉組織持續運動時，體內的電解質會隨著汗水排出體外而流失，導致身體溫度持續上升，產生肌肉痙攣，這種情況在夏季尤為突出。人體內含有一些電解質成分，包括鈉、氯、鉀、鎂、鈣等。其中，鈉能夠調節人體內的水平衡，參與神經沖動傳導;氯是胃酸的成分，能夠調節滲透壓，而鈣則能影響肌肉收縮和骨骼的功能。運動后或炎熱的天氣中大量排汗，會使人體流失如納、鉀之類的電解質，使人體處于不平衡的狀態。此時，除了需要補充水分，更需要補充適當的電解質，以幫助人體體內的壓力回復到平衡狀態，促進體力的盡快恢復。

青少年腳抽筋的話就要試試這些調節和改善的方法，這樣才能讓青少年抽筋的現象在不知不覺的改善，并且不會有任何的副作用，青少年的腳抽筋要想治療好的話就必須要先明確原因，看看青少年是不是缺鈣引起的，如果是缺鈣的話，那么及時補鈣這些癥狀就能改善。

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