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炎炎夏日漸漸的離我們遠去，隨之而來的是天高氣爽的秋天，秋天是豐收的季節，可是天有不測風云，不好的天氣會影響到農民的秋收進度，一旦著急就會上火，上火雖然不是什么大病，但也同樣影響到我們的身心健康，不管怎么樣我們都應該保護自己避免上火，那秋天上火了怎么辦？一起來了解下吧！

? ?少吃甜食多喝水

? ?水是生命之源，秋天上火很大一部分原因就是因為水分不足。在秋季補水尤為重要，一般來說白開水就行了。值得注意的是，在秋天不適合飲用新茶，新茶使人上火。如果不喜歡喝白開水，菊花茶是個不錯的選擇，養肝明目，咽喉不適還可以喝胖大海。

?　少吃辛辣食物

?　秋天飲食上也有需要注意的地方。平時少吃辛辣刺激的食物。吃點寒涼的食物對上火有很大幫助。比如苦瓜，蘿卜之類的。但是體寒的朋友不可多食，不然對身體會有副作用。蔬菜水果，既能改善膳食平衡，又能補充維生素，何樂而不為。

?　少吃快餐多食粗糧

快餐中精制谷物、糖分較多，容易造成維生素B2缺乏，進而出現口角炎。經常吃快餐的時候也正是工作壓力大、免疫力下降的時候，此時應該注意休息，冰敷、清洗水泡，甚至使用一些抗病毒藥物。此時，多吃些粗糧、水果、蔬菜等營養豐富的食物。辛辣食物、煙熏燒烤等刺激性食物也要少吃，以減少對口腔和胃腸的刺激，還應避免暴飲暴食或過度饑餓。

? ?秋天上火了怎么辦，上面就是我為大家講的秋天上火了怎么辦。今天我們大家都看到了吧，不管怎么樣我們都要盡量避免著急上火，俗話說身體是自己的，快樂是自己的，我們要有一個良好的心態來面對突如其來的天氣，秋天上火了怎么辦我想大家都知道了吧。

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