閱讀 :183

很多人都希望自己有一個比較好的記憶力，畢竟擁有一個好的記憶力，是很多人希望的，好的記憶力不管對誰來說都是一件特別的幸運。比較好的記憶力可以輕輕松松讓你記住很多事情，而且也可以讓自己更加的自信，一些記憶力比較低的人，該怎么辦。我們來了解一下如何提高自身記憶力。

1、許多人常常感嘆“我記性不好”，韶華漸逝是一方面，另一方面也是對自己的記憶力缺乏足夠的信心。面對一連串的外語單詞或一大堆材料，有些人想：這么多，我能記住嗎?其實，這就給自己的記憶設(shè)了障礙。應(yīng)該給自己打氣：“我一定能記住。”這是積極的心理暗示。想想你小時候就能熟背唐詩的情形;想想你以往考試前精心復(fù)習，取得了前幾名。

2、補充營養(yǎng)。補充營養(yǎng)并不意味著盲目進補，平時可以多吃一些健腦，改善記憶力的食物，如菠蘿、橘子、雞蛋、魚類等。另外每天要養(yǎng)成吃早餐的好習慣，這樣可以保持大腦活力。

3、經(jīng)常聊天。據(jù)研究表明，堅持每天與他人聊天10分鐘以上，能起到鍛煉大腦的功效，對提高人的智商，增強記憶力非常有利。經(jīng)常聊天還可以鍛煉我們的口才，讓心情變得開朗愉悅，何樂而不為?

4、理解記憶。如果說你想要快速去記住一些東西，在你理解的情況下你會更容易記得住，記得久。所以在記憶的時候，我們先將所需要記的東西進行轉(zhuǎn)換再接收，可以在腦海中想象成一個畫面，

5、重復(fù)記憶。 很多成功人士說過，重復(fù)是記憶之母。重復(fù)次數(shù)與記憶長久是成正比的... 重復(fù)的次數(shù)越多，記憶的時間越長。當大腦記憶時長超過生命值，即實現(xiàn)終生不忘的效果了。

以上就是如何提高自身記憶力呢詳細的說明和介紹。很多人的記憶力很好，特別讓旁邊的人羨慕，天生記憶力很好的人，其實很少見的，很多記憶里比較好的人，都是后天養(yǎng)成的。大多數(shù)在發(fā)現(xiàn)自己記憶力不是很好的時候，開始找一些能讓自己記憶力好的方法，但不能盲目的找，也不要吃藥。

下一篇:如何讓記憶力變強呢 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:如何提高自己記憶力呢 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】